春天容易犯困怎么办
作者：怪胎 更新 ：2023-01-16 17:54:31 健康百科 养生百科
想要缓解春困，靠多睡觉是不行的，只会越睡越困。那么春天犯困怎么办呢？无论上班还是在家，以下几招可以帮你赶走春困，不妨来看看。
春天容易犯困怎么办
1.多喝茶水
中老年人春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。
2.保证充足睡眠
春季保证充足睡眠也是预防春困的途径之一。老年人每天晚上可按摩入睡，睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，这样方可缓解春困有助春季养生。
3.多参加运动锻炼
春季多参加运动锻炼可以增强老年人体质，促进血液正常循环有助大脑清醒，有效缓解春困的发生。
4.控制室内温度、保持室内空气流通
春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，建议老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内`空气流通。
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