春季可以排毒的食物
作者:浅殇 更新 :2023-01-16 22:06:34 健康百科 养生百科
春季来了,万物复苏是好现象,但是许多人都有湿气重的现象。当人体内湿气比较重的时候,容易出现皮肤水肿、头晕脑胀、疲惫乏力、大便冲不干净、刷牙犯恶心等现象,影响美观也影响健康。有哪些食物是可帮助我们身体祛湿的呢?
春季可以排毒的食物
1.赤小豆
赤小豆是非常好的食材,我们日常生活中可以经常食用,能够有效增加我们肠胃的蠕动,减少便秘的发生,促进我们排尿。可在睡前将赤小豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2.红薯
俗话说一斤红薯三斤屎,话粗理不粗,红薯一直是清肠道排毒祛湿气的好帮手。红薯含有丰富的纤维,非常容易被消化吸收,促进肠胃蠕动,对排便非常有帮助。最好的吃法是烤红薯,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
3.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
4.牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
5.薏仁
薏仁是健脾利湿,排除体内湿气的好食材,推荐一个食疗方:取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克,煮茶饮用,早晚一次,可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。目前市面上也有此类成品出售,比如亦舒堂薏仁茶等,上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用。
人的身体都会存在着一些湿气,我们可以根据饮食来改善这点。感觉自身湿气重的时候,要及时祛湿。身体湿气重容易生病,及早祛湿能让身体健康。
- END -
社会主义的本质是什么?(社会主义社会的实质,是解放生产力,发展趋势生产效率,解决盘剥)
![社会主义的本质是什么?(社会主义社会的实质,是解放生产力,发展趋势生产效率,解决盘剥)](https://img.baikehuo.com/20211220/e0q3v0bihp3.png)
01社会主义社会的实质,是解放生产力,发展趋势生产效率,解决盘剥,清除两极化,最后做到实现共同富裕。2017年10月18日,习近...
嗲是什么意思(简略回应嗲描述卖萌的响声或心态,嗲文化源于苏沪杭,“发嗲”)
![嗲是什么意思(简略回应嗲描述卖萌的响声或心态,嗲文化源于苏沪杭,“发嗲”)](https://img.baikehuo.com/20220105/qa2i1buo4pv.png)
我们经常会听到朋友说谁谁谁讲话很嗲,那么嗲到底是什么意思呢?下面小编就来跟大家说说嗲是什么意思。...
九大奇迹是什么
![九大奇迹是什么](https://img.baikehuo.com/20220209/20gwjhcsska.jpg)
奇迹是生活中常有的名词,通常把一些所谓不可能的事情实现了就叫做奇迹,下面一起来看看世界九大奇迹是...
宗教信仰有哪些
![宗教信仰有哪些](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/8/73474-10.jpg)
宗教信仰有哪些,宗教信仰主要有基督教、伊斯兰教、佛教,这三个宗教并称世界三大宗教。1、基督教基督教是世界上信仰...
古代一寸是多少厘米(各个朝代尺寸代表长度不尽相同)
![古代一寸是多少厘米(各个朝代尺寸代表长度不尽相同)](https://img.baikehuo.com/20220912/i5kvsutqi0e.jpg)
古代一寸是多少厘米,各个朝代的尺寸代表长度不尽相同。1、夏:一寸=2.49厘米;2、商:一寸=3.11厘米;3、周:一寸=1.99厘米;4...
高考理综满分是多少
![高考理综满分是多少](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/28/270928-10.jpg)
高考理综满分是300分,物理的分数最高,化学其次,生物稍低,全国理综卷来说物理110分,化学100分,生物仅占90分。理科综合试...
虎斑猫多少钱一只
![虎斑猫多少钱一只](https://img.baikehuo.com/20220722/w55syk01wga.jpg)
一般的虎斑猫,3个月的在2800元左右。根据血统区分的话,2个月价格在4000元左右。区分血统且经过CFA认证的,价格在5000...
一美刀等于多少人民币
![一美刀等于多少人民币](https://img.baikehuo.com/20220722/453rwktplsz.jpg)
一刀就是一美元,美元就是刀。和人民币的汇率是浮动的。目前汇率为1刀=6.37人民币左右。美刀是美元的别称,二战后由于...
安徽工程大学是几本
![安徽工程大学是几本](https://img.baikehuo.com/20220722/3ql3vhpka4u.png)
安徽工程大学是一本大学,安徽工程大学简称安工程(AHPU),位于安徽省芜湖市,是一所以工为主的省属多科性高等院校和安徽省...
车辆合格证编号在哪里(车辆合格证编号在机动车登记证书第一页的右上角)
![车辆合格证编号在哪里(车辆合格证编号在机动车登记证书第一页的右上角)](https://img.baikehuo.com/20220722/nzxxz4cigl2.png)
车辆合格证编号在机动车登记证书第一页的右上角,共17位。车辆合格证编号,就是VIN码,是英文VehicleIdentificationNumb...