护肝的蔬菜水果有哪些
作者：与夜来访 更新 ：2023-01-17 05:15:11 健康百科 养生百科
随着春姑娘的到来，身体很容易引起肝火过旺。甜食对肝脏有很好的缓冲作用。春天如何保护肝脏？春天保护肝脏有什么好处？让我们和小编一起看看。
养肝的蔬菜水果有哪些？
1.菠菜
菠菜具有补血活血、利五脏、通血、解渴润肠、补阴舒肝、助消化、清胃肠湿毒的作用。它对肝气不适和胃病的辅助治疗往往有很好的效果。它是春季最适合保护肝脏的及时蔬菜。对春季肝阴不足引起的高血压、头痛、眼花、贫血有很好的疗效。
2.真菌蔬菜
蘑菇、蘑菇、金针菇、真菌、银耳等天然真菌保健营养，其相关成分含有多糖、维生素、蛋白质、脂肪、碳酸盐等物质，提高免疫力、肝保湿修复、癌症、癌症，所以春季肝真菌食品也是最好的选择。
3.海菜
它含有碘、钙、B维生素、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等有益成分，长期食用有助于降低胆固醇，软化血管，保护肝脏，保护肝脏，可以说是春季养肝的合适饮食选择。
4.梨
梨富含多种维生素和蛋白质，具有生津解渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺祛燥等服务，有助于消化、润肺净心、祛痰止咳、清热生津止渴、利尿润便、促进肝细胞再生。最适合冬春发热、有内火的肝病患者。
5.香蕉
香蕉营养丰富，热量低，富含蛋白质、糖、钾、维生素D和C、膳食纤维等，能促进肝细胞再生，增强免疫力，保护肝脏，所以春季养肝可多吃香蕉。
6.荔枝
荔枝含有大量的糖、蛋白质、各种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等微量元素，能充分填补肝病患者自身缺乏元素，因此春季保护肝脏容易服用荔枝。
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