冬天喝什么汤润肠通便

天气越来越冷了，干冷的天气会影响肠胃消化，因此许多人出现了便秘问题，喝汤能够促进排便。冬天便秘怎么办呢？冬天便秘吃什么好？那样冬天喝什么汤能够促进消化呢？今天小编为大家推荐几款冬天能润肠通便的汤。

冬天喝什么汤促进消化

1.肉苁蓉菟丝子猪腰汤

肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、大枣10个、姜片3片。

肉苁蓉、菟丝子红枣去核，侵泡片刻猪腰洗净，割开去其脏杂，并用刀刃挑去白脂膜，再换食盐不断洗净切片。然后一起与姜片放入瓦煲内，添加清水2500mL约10碗水量，先用武火煲沸后，改成慢火煲2小时，加入适量食盐和生油便能。此量可供3~4在用，猪腰可捞出拌生抽佐餐用。

2.木瓜花生排骨汤

鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生米100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

将鲜木瓜洗净削皮除核，并切成粗块件预留。干鲜花生米用清水洗净残渣，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。随后将上述汤底同放入汤煲内，增加适量清水，先用武火，完用慢火煲煮。煮至花生米烂熟变松即可。

3.柠檬芝麻汤

黑芝麻一两，柠檬半个，梨子一个，鸡蛋一只（或鹌鹑蛋四只），大枣六枚。

洗净黑芝麻后，放在搅拌器搅拌，弄成粘稠。柠檬切片。煲内放两碗水，先煲大枣（去核）十分钟，后放入梨子（切片）。待十分钟后，放入鸡蛋（冬天健康减肥食谱），柠檬片，煮五分钟。最终再倒入黑芝麻，及其一匙蜂蜜，调匀即可食用。

4.核桃肉煲牛月展汤

牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤勺，姜1片，桂圆肉1汤勺。

核桃肉放入锅里（不用油），温火炒5分钟取出。或是放入烤炉，温火10分钟取出，这可以去掉核桃的臭味。淮山、杞子、桂圆肉洗净。牛月展放人滚水中煮5分钟，捞出洗净。核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞出洗净。把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、桂圆肉、姜烧开，温火煲3个半小时，加盐调料。

5.茯苓萝卜汤

萝卜一个、茯苓、山楂各10克、盐少许，香莱少量。

先把箩卜洗净后，削皮切片，同时，将香莱洗干净，剁碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，烧开以后，将之上所有材料放入，用大火煮，烧开以后转为文火，煮到箩卜软烂。放盐调料、上洒香莱即可。

6.连藕牛蒡汤

牛蒡半斤，连藕200克，排骨适量、盐少许。

先把排骨洗干净，汆烫去鲜血，放到一旁预留。再把牛蒡及莲藕去皮、切片。添加适量的清水，走红煮，烧开以后，将上边备好所有材料放入煲中，用慢火将材料煮到软烂。最终，歇火，添加适量的盐调料即可。

7.木耳白菜汤

白木耳50克，白菜三把，猪肠200克，盐少许。

先把白木耳放到水里泡软，随后除掉蒂头。将白菜洗干净，切成段。再将猪肠洗净，同时也切成段儿。在锅中放入适量的清水，煮开后，添加白木耳和猪肠，煮大概20分钟添加白菜，再煮5分钟。最终，添加少量盐调料即可。

8.苦瓜酸梅鸡汤

苦瓜1条，酸梅15颗，鸡腿肉适量。

将苦瓜洗干净以后，去籽切块。把鸡腿肉切成块，随后汆烫，除掉鲜血。将之上所有材料放入煲中，添加适量的烧开，然后转为文火，煮至鸡肉软烂。最终，加入少许的盐调料即可喝。

9.荸荠茅根萝卜汤

荸荠10个，新鲜茅根200g，萝卜1个，瘦猪肉200g，姜片1片，盐少许。

荸荠、白萝卜去皮洗净。新鲜茅根、瘦猪肉洗净，姜片刮皮。瓦煲内添加适量清水和所有材料，煲两小时上下，调料即可。

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