治疗冬季皮肤瘙痒的食物

冬季皮肤干燥，容易引起瘙痒和蜕皮疾病，除了涂抹软膏、使用保湿霜等商品外，多吃护肤保湿成分是完全根除的方法。那么，如何治疗冬季的皮肤瘙痒呢？今天小推荐15种食物，可有效治疗冬季瘙痒。

治疗冬季皮肤瘙痒的食材

1.蜂蜜

在干燥多风的冬天，人体缺水较多。每天早晚喝一杯蜂蜜可以补充水分，促进消化，增加营养，预防流感，消除体内毒素。美国免疫学专家表明，过敏患者如果能坚持每天喝一勺蜂蜜，服用2年，可以避免哮喘、瘙痒、干咳、干眼症等季节性过敏症状。

2.银耳

银耳味辛淡性温，无毒，入肺、胃、肾三经，能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，养血养血，补肾强心，益脑醒神，恢复疲劳等服务。银耳还具有嫩肤美容的功效，对护肤、治疗雀斑和皮肤干燥引起的瘙痒有一定的功效。因此，它也被称为“健身食品”。

3.黄豆

大豆可以“滋养血液和皮肤”。大豆富含大豆异黄酮、卵磷脂和水解大豆蛋白，可改善内分泌，去除臭氧和体内自由基，延缓女性细胞衰老，保持皮肤光滑有弹性。大豆制成的豆浆外敷也有很好的护肤效果，可见大豆制品在护肤层面的作用。

4.香蕉

经常吃香蕉可以消除瘙痒。香蕉皮含有香蕉皮素，可以抑制细菌的生长和繁殖。脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒可以用香蕉皮贴在患处去除瘙痒。

5.骨头汤

猪肉中含有维生素D，它具有滋阴润燥、丰富肌肤、滋润肌肤的功效，适合干燥多风的天气。中医还认为，猪肉能滋润脏腑，滑嫩肌肤，益气。据日本琉球大学教授调查，如果猪肉煮得当，也可以成为“长寿药”。吃猪肉润肺的最好方法是煮排骨汤，加入能解油除腻的胡萝卜或海带，可以减少胆固醇的摄入。

6.花生

《本草纲目》说：“花生悦脾胃，润肺化痰，滋润气，清咽止痒。”中医说，冬季皮肤瘙痒主要是由气候干燥引起的。患者可采用养血润燥的方法进行治疗。例如，花生眉豆煮猪脚的养血效果很好。

7.核桃

核桃可以防止皮肤干燥和干燥。冬天很容易出现皮肤干燥、瘙痒或干燥。核桃和其他含有欧米茄3脂肪酸的食物有利于从内到外防止皮肤干燥，这种油酸可以保持皮肤健康。

8.冬瓜

冬瓜富含抗氧化剂，能抵抗外界对皮肤的伤害，减缓岁月的痕迹应用于面部；维生素D可以缓解面部痤疮，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。冬瓜含有胡罗卜素，可以平衡细胞中的过敏物质，发挥抗过敏作用。

9.黑芝麻

黑芝麻富含维生素，秋季对皮肤的“保湿”效果不容忽视。它对皮肤中的纤维细胞和弹性纤维有“滋养”的作用。黑芝麻还能促进皮肤中的血液循环，获得足够的营养和水分，从而达到嫩光泽的双向效果。

10.牛油果

鳄梨含有4克蛋白质，是最大的蛋白质水果。除了营养外，鳄梨还在头发健康和皮肤方面发挥着主导作用。赫芬顿邮报称，抗氧化剂、氨基酸和鳄梨中的精油可以帮助修复受损的头发，滋养干燥的皮肤，治疗晒伤，甚至收紧皮肤。

11.燕麦

干燥的秋冬是燕麦保湿的最佳时机。燕麦含有维生素、矿物质和植物脂肪，可以充分滋润皮肤。燕麦具有抗炎和抗氧化作用，特别适合敏感皮肤。

12.扁豆

多吃豌豆可以祛斑，扁豆有“去黑斑，让脸有光泽”的作用。当代研究表明，扁豆含有维生素A，可以在体内转化为维生素D，维生素A具有滋润皮肤的作用，在普通食物中摄入，不会造成副作用。吃豌豆还可以减轻肿胀，伸展皮肤，收紧眼睛周围的皱纹。

13.红萝卜

胡萝卜富含β胡罗卜素，它可以在结肠中转化为维生素D。维生素D对皮肤表皮有缓冲作用，能使皮肤光滑、有光泽、有弹性，因此也被称为“美容维生素”。如果饮食中缺乏维生素D，会引起皮肤干燥，角质代谢紊乱，容易松弛老化。胡萝卜应该用油炒，或者和其他含油食物一起吃。

14.平菇

蘑菇成分还含有大量的B族维生素，有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润干净。此外，蘑菇配料中含有丰富的铁，不仅有利于血液的产生，使女性保持充足的血液和气体，而且对保持面部红润也起着重要的作用。特别是对女性来说，“蘑菇”中所含的“金牌”硒不仅能促进皮肤新陈代谢，还能抗衰老。长期食用可以保持皮肤湿润、新鲜、嫩滑。

15.牛乳

牛奶富含维生素D，能防止皮肤干燥暗黄，使皮肤白嫩有光泽。牛奶中含有大量的牛奶。B2.能促进皮肤新陈代谢。牛奶中的乳清能去除黑色素，防止各种色素沉着引起的斑点。牛奶的优点是能给皮肤封闭的油脂，产生薄膜，防止皮肤水分流失，临时给予水分，保证皮肤光滑湿润。

结论：皮肤瘙痒患者应注意少吃辛辣刺激性食物，如胡椒、胡椒、大蒜、洋葱、芥末、姜片等，少喝咖啡，不吸烟。饮食应清淡，少吃高脂肪食物。

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