柿子的热量

柿子的热量是100克。柿子含有71卡路里的热量。热量适中，不太高。减肥期间可以适量食用。柿子营养丰富，含有大量胡罗卜素、核黄素、维生素等微量元素。此外，柿子含有果胶，是一种水溶性膳食纤维，对促进消化有很好的作用，对促进排便、维持肠道正常菌群生长有很好的作用。

柿子的功效和作用

1.填补维C：

柿子含有比普通水果高1~2倍的维生素和糖，所以吃柿子可以促进大量的维生素C。

2.促进消化：

柿子含有果胶，是一种水溶性膳食纤维，对促进排便、维持肠道正常菌群生长有很好的促进消化作用。

3.活血：

新鲜柿子有凉血止血作用，柿子蒂有降逆止血作用，柿子和胃促进血液循环，柿子叶有止血作用，可治疗咯血、便血、出血、呕血

4.润肺化痰，生津解渴：

柿子有利于降低血压，软化血管，增加冠脉流量，促进血液循环，消肿，改善心血管功能。

5.醒酒：

柿子能促进血液中酒精的氧化，帮助人体排泄乙醇，减少酒精对人体的危害。

服用柿子有什么禁忌？

1.空腹不能吃柿子：

因为柿子含有更多的单宁和果胶，在空腹的前提下，它们会在胃酸的作用下产生不同大小的肿块。

2.最好不要吃柿子皮：

如果连皮一起吃，更容易产生胃柿石，尤其是在脱涩过程不完善的时候，皮肤中含有大量的单宁。

3.贫血患者少吃：

柿子含有单宁，容易与铁融合，进而阻碍人体对食物中铁的吸收。因此，贫血患者应少吃.

5.糖尿病患者不食：

柿子含有10.8%的糖原，所以吃后容易被吸收，使血糖升高。

柿子怎么吃？

1.完美的柿子可直接食用。

2.柿饼可以长期储存，慢慢食用。

柿子也可以泡茶喝。

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