夏至养生方法有哪些(夏至有哪些最佳消暑对策)

夏至是二十四节气之一，夏至节气来临，气温将十分酷热，怎样高温防暑是人们最关注的，你了解在夏至有什么最好消暑对策吗？下边请各位跟随小编一起来了解一下吧！

最好消暑对策：心静

俗话说，“心静自然凉”。一旦高温天气，人便尤其容易烦躁。因而，需要消暑首先是让自己的思想静下心来，开朗开心，神清气和，不要焦虑、兴奋、紧张、急躁，这样才能让自已的神经系统处在宁静的情况。

最好消暑食品：绿豆

绿豆甘寒，有净心利尿、消暑解渴、清热去火之效。绿豆汤是民俗常用消暑与祛毒良药，夏天常吃绿豆粥消暑养胃最好。绿豆常用于医治暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切蔓草金石及酒食中毒，很多饮服绿豆，都有拯救功效。

最好消暑药品：菏叶

菏叶味苦性温，其气芳香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热去火方中较多适用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包梗米蒸饭，或以鲜荷叶煮茶，都有清暑利湿之良效。

最好消暑水果：甜瓜

西瓜味甘性凉，具备消暑除烦、解渴利尿的功效，这是夏令消暑的佳品，有“天然白虎汤”之称。凡是有暑热烦渴、口干闹心、小便不畅、暑热伤津及伤酒等病症，都能够服用。可是暑证里有寒湿的人不适合吃。

最好消暑蔬菜：苦瓜

苦瓜性凉味苦，有清热去火、净心消暑、清目降压之功，对中署、痢疾、恶疮等有预防功效。苦瓜带有多种氨基酸、维生素矿物质。苦瓜还带有一种叫“多肽-P”相近胰岛素的物质，有降糖作用，是预防糖尿病的佳品。苦瓜如烹饪得法，淡淡苦味中带着芳香，别有一番风味，是夏季大家喜欢的蔬菜。

最好消暑饮品：茶水

茶(绿茶或花茶最适合夏天喝)能净心利尿、退热除烦、解渴消暑。实践证明，茶水的消暑减温作用显著超出各种冷食。

最好降温方法：摇扇

折扇得到的风温和怡人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻练身体，对预防上肢麻木疼痛、关节炎、高血压等有一定作用。尤其是有意识的常用右手摇扇，还可接到活性右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

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