三伏天为什么要驱寒(三伏天吃什么驱寒)

三伏天是一年最热的时候，大家偏爱吃冰凉的食物。这时是气血最盛的环节，进餐寒凉食物容易损伤气血，必须驱寒。那样，三伏天吃什么驱寒呢？网友推荐羊肉和姜片，一起来看看如何做吧。

一、三伏天为何要驱寒

夏季地面是热的，而河水是冰凉的。冬季地面是冷的，而水井是热的。夏天的时候，大家置身酷热自然环境中，热得想吐火，然后拼命得吃一些冷食，表面吃下去很舒适。其实呢，那么多冷食，使我们体内成了像河水一样，冰凉冰凉的。那样寒气和湿气堆积在体内，出现各种不适。

经常有人会有这样的觉得，要么是无法吃冷食，一吃就拉腹部，要么是老感觉胃里冰冰的一坨。长期这样外热内寒，寒气得不到释放，人便容易生病。因此夏天天尽管热，但却必须驱寒。

二、三伏天吃什么驱寒

三伏天驱寒最好的莫过姜片了，能够早上泡水喝。此外多吃羊肉驱寒效果也很好。

日常生活中，许多人夜里吹空调睡眠，稍不留意就会出现感冒、腹泻等状况。碰到这种情况，能把姜切成薄片，临睡前用。那样，既能运用姜的扩散作用祛除寒气，又可补水排毒。假如病症仍存在，工作时也能够时常嚼片薄姜，吞掉姜汁。

1.红糖姜汤

作法：用红糖50克，姜切片与红糖一起熬煮，15~20分钟即可。

作用：红糖具备养血、活血的作用，加进姜汤里，可改善表皮循环，医治风寒感冒。需注意，生姜红糖水只是针对风寒咳嗽或淋雨后胃寒，不能用于炎热感冒或风寒感冒。

2.绿茶姜汤

作法：绿茶姜汤作法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟即可。

鲜榨的姜汁可防中暑，特别是加上清热去火、养血舒心的绿茶，效果更好。尤其适合在盛暑与秋热更替时喝，有清热舒心的作用。

3.盐醋姜汤

作法：熬一些热姜汤，先往热姜汤里加少许盐和醋，趁敷热于痛点。

炎夏许多人容易得“空调病”，肩膀和腰部会遭到风、寒、湿等病邪的侵犯，尤其是老人容易发作关节炎。碰到这种情况，可熬一些热姜汤，先往热姜汤里加少许盐和醋，随后用毛巾浸泡甩干，敷于患部，不断多次，能使肌肉由张变弛、舒筋活络，大大减轻疼痛。还可用毛巾蘸熬煮好的热姜汤敷于四肢酸痛处。

4.栗子羊脊骨汤

食物：栗子12颗、羊脊骨、肉苁蓉12克、草果3克、米酒500mL、葱白5根、姜片3片、盐。

作法：除盐以外，将其他食物一起放入罐里，大火烧开，撇掉泡沫和漂油，改小火炖4小时，最终放适量盐即可，空腹服用。

适应症：下元久虚，腰酸腿软，腰膝冷痛，筋骨乏力。

5.羊肉附片汤

食物：羊肉200克、附片30克、葱50克、姜片50克、胡椒粉6克、盐。

作法：将附片放入布袋；羊肉清洗放入开水锅中，添加葱、姜，烧至其呈红色捞出，切成小块，放入清水中漂去鲜血，葱捆结团备用；石锅中放入冷水、葱、姜、胡椒粉、羊肉和药袋，走红烧开30分钟，改成小火炖2-3钟头，待羊肉软烂放适量盐即可，去渣吃肉喝汤。

适应症：白带清稀、宫冷不孕、遗精阴痿、体弱面黄、四肢厥冷、小腹冷痛。

三伏天驱寒除开饮食上要注意外，也有注意保暖，空调别开很大，防止寒气入体。

三伏天是一年最热的时候，大家偏爱吃冰凉的食物。这时是气血最盛的环节，进餐寒凉食物容易损伤气血，必须驱寒。那样，三伏天吃什么驱寒呢？网友推荐羊肉和姜片，一起来看看如何做吧。

一、三伏天为何要驱寒

夏季地面是热的，而河水是冰凉的。冬季地面是冷的，而水井是热的。夏天的时候，大家置身酷热自然环境中，热得想吐火，然后拼命得吃一些冷食，表面吃下去很舒适。其实呢，那么多冷食，使我们体内成了像河水一样，冰凉冰凉的。那样寒气和湿气堆积在体内，出现各种不适。

经常有人会有这样的觉得，要么是无法吃冷食，一吃就拉腹部，要么是老感觉胃里冰冰的一坨。长期这样外热内寒，寒气得不到释放，人便容易生病。因此夏天天尽管热，但却必须驱寒。

二、三伏天吃什么驱寒

三伏天驱寒最好的莫过姜片了，能够早上泡水喝。此外多吃羊肉驱寒效果也很好。

日常生活中，许多人夜里吹空调睡眠，稍不留意就会出现感冒、腹泻等状况。碰到这种情况，能把姜切成薄片，临睡前用。那样，既能运用姜的扩散作用祛除寒气，又可补水排毒。假如病症仍存在，工作时也能够时常嚼片薄姜，吞掉姜汁。

1.红糖姜汤

作法：用红糖50克，姜切片与红糖一起熬煮，15~20分钟即可。

作用：红糖具备养血、活血的作用，加进姜汤里，可改善表皮循环，医治风寒感冒。需注意，生姜红糖水只是针对风寒咳嗽或淋雨后胃寒，不能用于炎热感冒或风寒感冒。

2.绿茶姜汤

作法：绿茶姜汤作法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟即可。

鲜榨的姜汁可防中暑，特别是加上清热去火、养血舒心的绿茶，效果更好。尤其适合在盛暑与秋热更替时喝，有清热舒心的作用。

3.盐醋姜汤

作法：熬一些热姜汤，先往热姜汤里加少许盐和醋，趁敷热于痛点。

炎夏许多人容易得“空调病”，肩膀和腰部会遭到风、寒、湿等病邪的侵犯，尤其是老人容易发作关节炎。碰到这种情况，可熬一些热姜汤，先往热姜汤里加少许盐和醋，随后用毛巾浸泡甩干，敷于患部，不断多次，能使肌肉由张变弛、舒筋活络，大大减轻疼痛。还可用毛巾蘸熬煮好的热姜汤敷于四肢酸痛处。

4.栗子羊脊骨汤

食物：栗子12颗、羊脊骨、肉苁蓉12克、草果3克、米酒500mL、葱白5根、姜片3片、盐。

作法：除盐以外，将其他食物一起放入罐里，大火烧开，撇掉泡沫和漂油，改小火炖4小时，最终放适量盐即可，空腹服用。

适应症：下元久虚，腰酸腿软，腰膝冷痛，筋骨乏力。

5.羊肉附片汤

食物：羊肉200克、附片30克、葱50克、姜片50克、胡椒粉6克、盐。

作法：将附片放入布袋；羊肉清洗放入开水锅中，添加葱、姜，烧至其呈红色捞出，切成小块，放入清水中漂去鲜血，葱捆结团备用；石锅中放入冷水、葱、姜、胡椒粉、羊肉和药袋，走红烧开30分钟，改成小火炖2-3钟头，待羊肉软烂放适量盐即可，去渣吃肉喝汤。

适应症：白带清稀、宫冷不孕、遗精阴痿、体弱面黄、四肢厥冷、小腹冷痛。

三伏天驱寒除开饮食上要注意外，也有注意保暖，空调别开很大，防止寒气入体。

三伏天是一年最热的时候，大家偏爱吃冰凉的食物。这时是气血最盛的环节，进餐寒凉食物容易损伤气血，必须驱寒。那样，三伏天吃什么驱寒呢？网友推荐羊肉和姜片，一起来看看如何做吧。

一、三伏天为何要驱寒

夏季地面是热的，而河水是冰凉的。冬季地面是冷的，而水井是热的。夏天的时候，大家置身酷热自然环境中，热得想吐火，然后拼命得吃一些冷食，表面吃下去很舒适。其实呢，那么多冷食，使我们体内成了像河水一样，冰凉冰凉的。那样寒气和湿气堆积在体内，出现各种不适。

经常有人会有这样的觉得，要么是无法吃冷食，一吃就拉腹部，要么是老感觉胃里冰冰的一坨。长期这样外热内寒，寒气得不到释放，人便容易生病。因此夏天天尽管热，但却必须驱寒。

二、三伏天吃什么驱寒

三伏天驱寒最好的莫过姜片了，能够早上泡水喝。此外多吃羊肉驱寒效果也很好。

日常生活中，许多人夜里吹空调睡眠，稍不留意就会出现感冒、腹泻等状况。碰到这种情况，能把姜切成薄片，临睡前用。那样，既能运用姜的扩散作用祛除寒气，又可补水排毒。假如病症仍存在，工作时也能够时常嚼片薄姜，吞掉姜汁。

1.红糖姜汤

作法：用红糖50克，姜切片与红糖一起熬煮，15~20分钟即可。

作用：红糖具备养血、活血的作用，加进姜汤里，可改善表皮循环，医治风寒感冒。需注意，生姜红糖水只是针对风寒咳嗽或淋雨后胃寒，不能用于炎热感冒或风寒感冒。

2.绿茶姜汤

作法：绿茶姜汤作法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟即可。

鲜榨的姜汁可防中暑，特别是加上清热去火、养血舒心的绿茶，效果更好。尤其适合在盛暑与秋热更替时喝，有清热舒心的作用。

3.盐醋姜汤

作法：熬一些热姜汤，先往热姜汤里加少许盐和醋，趁敷热于痛点。

炎夏许多人容易得“空调病”，肩膀和腰部会遭到风、寒、湿等病邪的侵犯，尤其是老人容易发作关节炎。碰到这种情况，可熬一些热姜汤，先往热姜汤里加少许盐和醋，随后用毛巾浸泡甩干，敷于患部，不断多次，能使肌肉由张变弛、舒筋活络，大大减轻疼痛。还可用毛巾蘸熬煮好的热姜汤敷于四肢酸痛处。

4.栗子羊脊骨汤

食物：栗子12颗、羊脊骨、肉苁蓉12克、草果3克、米酒500mL、葱白5根、姜片3片、盐。

作法：除盐以外，将其他食物一起放入罐里，大火烧开，撇掉泡沫和漂油，改小火炖4小时，最终放适量盐即可，空腹服用。

适应症：下元久虚，腰酸腿软，腰膝冷痛，筋骨乏力。

5.羊肉附片汤

食物：羊肉200克、附片30克、葱50克、姜片50克、胡椒粉6克、盐。

作法：将附片放入布袋；羊肉清洗放入开水锅中，添加葱、姜，烧至其呈红色捞出，切成小块，放入清水中漂去鲜血，葱捆结团备用；石锅中放入冷水、葱、姜、胡椒粉、羊肉和药袋，走红烧开30分钟，改成小火炖2-3钟头，待羊肉软烂放适量盐即可，去渣吃肉喝汤。

适应症：白带清稀、宫冷不孕、遗精阴痿、体弱面黄、四肢厥冷、小腹冷痛。

三伏天驱寒除开饮食上要注意外，也有注意保暖，空调别开很大，防止寒气入体。

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