蜂蜜水怎样喝减肥

蜂蜜具有优异的杀菌性能和解毒效果。它能排出体内滞留的废物，促进胃肠蠕动，改善全身新陈代谢。那么，如何喝蜂蜜水减肥呢？让我们一起来看看。

如何喝蜂蜜水减肥

1.蜂蜜南瓜汁

练习：将一杯南瓜汁和半杯浓蜂蜜水混合，每晚喝2~3次。或者直接在准备好的南瓜汁中加入2茶匙蜂蜜，然后喝。

功能：可帮助减肥，适用于肥胖病。

2.蜂蜜山楂

方法：将山楂500克去果柄和坚果放入铝锅中，加水煎至70克成熟，加入250克蜂蜜，然后用小火煎熟。

功能：山楂能帮助活血化瘀，消除脂肪，适合肥胖人群。

3.蜂蜜芹菜汁

方法：将生菜洗净，切成汁，加入相等的蜂蜜搅拌均匀。每天饭前喝一汤匙。

功能：有助于抑制食材摄入过多，适用于肥胖病。

喝蜂蜜水的最佳时间

早晨喝

蜂蜜中的果糖只有在人体新陈代谢并转化为葡萄糖后才能被吸收和利用。因此，早上喝蜂蜜水只会造成胃的负担，不能降低血液粘度，去除胃。

睡前喝

蜂蜜水含有大量溶质，密度增加，不能达到睡前喝水的效果。此外，蜂蜜中含有大量的糖，如果你在晚上睡觉前喝蜂蜜水，这种糖很容易转化为脂肪堆积在体内，如果你刷牙喝蜂蜜水更糟，很多细菌会在你的嘴里侵蚀你的牙齿。

下午3、4:00最适合喝蜂蜜水

每天下午3、4点，恰逢午餐和晚餐的中间，是能量消耗最大、最累的时候。这时，人体正处于这个时候，"挨饿"在这种情况下，及时补充一杯温热的蜂蜜水，不仅能使凌乱的大脑在香味中清醒，还能补充一些糖和能量，为以下两三个小时的生活和工作提供基本的魅力。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁混合，使人体填充大量的营养元素。

以上是如何喝蜂蜜水减肥的基本知识，希望对大家有所帮助，祝生活愉快，身心健康。

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