吃什么东西美白

作者：病娇收容所更新：2023-01-17 09:30:49 健康百科养生百科

最佳答案想美白可以多吃富含维生素E和C的食物，比如西红柿、蜂蜜、柚子、白萝卜、胡萝卜、草莓、猕猴桃、柠檬等。因为维生素E、C可以提高皮肤抗氧化能力，抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。想要美白除了多吃富含维生素的蔬菜水果外，还要注意防晒和养成良好的生活习惯。

想美白可以多吃维生素E和维生素EC配料，如番茄、蜂蜜、柚子、萝卜、萝卜、草莓、猕猴桃、柠檬等。由于维生素、C它能提高皮肤的抗氧化水平，抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。除了多吃富含维生素的水果和蔬菜外，还要注意防晒霜，养成良好的习惯。

吃什么东西美白

能美白的食物

1. 番茄。西红柿是生活中常见的蔬菜。它含有维生素、有机物、蛋白质和蛋白质。多吃西红柿可以保护体内的维生素C，还能增强皮肤的抗氧化能力，具有美白效果。

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2. 蜂蜜。蜂蜜可用于清洁面部，可加速皮肤新陈代谢，提高皮肤抗菌水平，有效减少黑色素的形成。常用的蜂蜜洗脸可以使皮肤更光滑、更细腻、更白，但也可以防止痤疮，消除皱纹。此外，口服蜂蜜可以增强抗氧化能力，消除体内自由基，收紧皮肤和斑点的产生，坚持每天喝20-30克蜂蜜水可以使皮肤更健康、更年轻。

3. 萝卜。萝卜富含维生素C。经常吃白萝卜可以抑制黑色素的形成，阻止脂肪氧化，使皮肤更嫩、更白、更细腻。

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4. 薏苡仁。薏苡仁虽然是常用的中药，但也是生活中常见的食材。能健脾祛湿，利水消肿，清热排脓。它含有多种氨基酸。适当食用薏苡仁可以提高人体免疫力，吸收紫外线，消除色斑，紧致肌肤，减少晒伤、粗糙、松弛等问题，使肌肤更加美白。

5.猕猴桃。猕猴桃中的维生素含量很高。经常吃猕猴桃不仅能美白，还能淡化斑点，使皮肤更加细腻有光泽，但脾胃虚寒的人应少吃。

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