可以排毒养颜的食物有哪些

许多脸部或是背上长痘痘是因为精力毒素沉积，进而才能体现到表层，只有把体内的毒素排出，才会有有着健康的身体和美丽的容颜，排毒养颜我们要从日常饮食做起，那可以排毒养颜的食物有哪些呢?排毒养颜吃什么好?

1、海带能消除胆固醇

海带能降低胆固醇，清除放射性元素，由于海带中含有一种盐酸多糖物质，它会消除粘在血管内壁的胆固醇，维持胆固醇成分正常，海带里的海藻酸盐因为含水量高，在肠道中可形成胶状物质，它有利于清除毒素，避免人体吸收铅、镉等重金属，清除体内放射性物质，预防便秘和肠癌。

2、花菜能清理血管

花菜是含有黄酮素最多的食材之一，除了能预防感染外，还是一种很好的血管清洁液，能够防止胆固醇氧化，避免血小板凝结，减少心脏病和中风风险，按时服用青花菜能增强肝脏解毒能力，预防流感和败血病。

3、黑豆能清除体内毒物

中医讲，黑豆能够解百毒，能够帮助体内毒物的排泄，推动人体的正常基础代谢，黑豆能祛毒酒精中毒、野生病菌、有机磷农药、丹毒等。绿豆芽的皮称为绿豆皮，具备清热去火、明目地作用。

4、冬瓜可消除重金属

食用南瓜能有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，提高肝肾功能，提升细胞再生能力，冬瓜含有丰富的果胶，能减缓糖和脂肪在肠道的吸收，清除体内的重金属和某些化肥，具备防癌和抗病毒的功效。

5、菠菜清除胃热

菠菜能够清理身体胃里热量，防止便秘，菠菜叶含有胰岛素样物质，能保持血糖平稳，含有维生素的菠菜可以预防维生素缺乏症，如口角炎和夜盲，菠菜还含有很多抗氧剂，具备抗衰老和推动细胞增殖的功效。

6、吃胡萝卜能降低胆固醇

红萝卜中含有的丁二酸钾有利于避免动脉硬化和降低胆固醇，红萝卜中含有的胡罗卜素能消除造成人体衰老的自由基，营养中含有的b族维生素和维C也有保湿和抗衰老的功效，女士服用红萝卜也能够降低卵巢癌发生率。

温馨提醒：除开饮食护理以外，规律的作息时间也是特别重要的，尽量别熬夜，防止大吃大喝，一日三餐要定时定量，每天要确保3000mL之上水。

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