吃什么帮助例假排毒(例假期间吃什么可以帮助排毒)

许多女性每个月来月经都很苦恼，不但脸上长痘，身体难受，并且脾气暴躁，恨不能身上挂个品牌标志“别惹我”，尽管来例假的时候给女性带来了不少的烦恼，可是有麻烦的同时也给我的身体增添了益处，这个时间段是女性排毒的好时机，能够帮助女性具有美容养颜的功效，那在例假期间吃什么可以协助排毒呢?

1、莲藕

莲藕具备养心安神，换气，顺气之上品，女性经期心神不安适宜多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮冷水，也可制成莲藕粥养生作用不错又通道。

2、箩卜

冬吃萝卜夏吃姜，其实对女性而言吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不论是萝卜，或是胡萝卜都适合女性多吃，但因为萝卜属寒凉之物，所以对于有胃寒的女性不必多吃。

3、玫瑰

玫瑰永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可制成玫瑰粥，香气怡人，具备宁认为安神的功效。由其是对有“经前综合症”的女性由为可用。

4、水

水是最佳的排毒方法，多饮水能够加快新陈代谢，由其是对女性来讲，经期多饮水还能促进排出经血，或是可在水里加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期时饮茶，由其是浓茶，经期饮茶或有可能会加剧痛经的症状的。

5、木耳

木耳美味也可助消化，并且还有清理血管，降体胃肠对胆固醇吸收功效，女性在经期的时候还应适当的多吃一点。

6、山楂

女性经期的时候多会胃口差，这时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的功效，可是山楂也属酸性食物，因而不能吃太多，应适当的吃一点，或泡茶时添加一点就好。

7、柑桔

柑桔酸酸甜甜的很好吃，同时又有通脉，理气的作用，可调女性经血过多，没法排出难题。

8、茴香

茴香不但具有较高的食用价值，并且其药用功效都是非常高的，女性经期排毒可制成菜吃点，可一定程度的减轻经痛问题。

9、苹果

苹果被称作百果之首，吃苹果不但可缓解经痛，同时苹果的芬芳还能促进助眠，苹果是每一个女性在经期的时候都非常适合吃的一种水果。

10、魔芋

魔芋是有名的肠胃清道夫，多吃能降低肠部里的垃圾，同时还可降低血糖，血糖，对促进健康有很大帮助。

温馨提醒：在所有经期饮食都应确保营养全面，尽量以流质食物，容易吸收食材为主，同时假如经期快结束了，或是完毕之后就要多吃一些含铁，钙，镁，蛋白多的食材以补充流失的血夜。