吃什么食物能淡化痘印
作者：斩杀 更新 ：2023-01-19 07:20:52 健康百科 养生百科
水果富含抗氧化维生素和营养元素，能滋润皮肤，其美容效果与普通化妆品相比。那么，你吃什么食物可以稀释痤疮的痕迹呢？让我们一起知道吧。
吃什么食物可以淡化痘印
1.宜多吃锌多的食材
锌能提高免疫力，加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合，钙能舒缓神经。富含锌的成分有很多，如玉米、扁豆、大豆、胡萝卜、细菌、干果、肝脏、扇贝等。牛奶是钙的首选。
2.多吃维生素多的食物
维生素C能有效修复受粉刺伤害的机构。维生素C能有效修复受粉刺伤害的机构。B2及B6可参与蛋白质代谢，促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，恢复痤疮。含有维生素D的成分可能包括菠菜、生菜、杏子、青芒、鱼蛋；豆油、干果和藻类，如真菌和猴头蘑菇，富含维生素；含有维生素B2.B6种食材，多集中在绿叶蔬菜、鱼种上。
3.多喝水，多吃粗纤维食物，
尽量保证正常的排便习惯，及时排除体内毒素。粗纤维食物能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，尽快排出多余油脂。这些食物包括全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等。
4.蜂蜜水
早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然后迟早吃皮肤血毒丸或清热痤疮片，喝蜂蜜水效果最好。
以上就是吃什么食物可以淡化痘印的相关内容，希望对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。
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