对身体好的水果有哪些

众所周知，免疫力不好是现实中非常常见的一种情况，很对人都有这样的苦恼。长期免疫力不好对身体健康产生影响，可是合理的饮食能够帮助减轻免疫力不好。那么对身体好的水果有哪些呢？大家下面就来一起来看看吧！

对身体好的水果有哪些

１、苹果

排名第一的是苹果，由于苹果中富含纤维物质，可以促进身体充足的纤维质，减少心脏病患病，还可以减肥。许多外国人每周节食一天，这一天只吃苹果，称为“苹果日”。实验证明，糖尿病人宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖人宜吃甜苹果；润肠通便时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改进肾功能；如果想治咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨而成汁；将苹果泥升温后服用，是儿童与老人消化不良的好方子。

２、杏

胡罗卜素含量很高，能够很好的协助身体摄入维他命Ａ。也有较多的钾、镁、钙。近年研究表明，杏中富含抗癌物质——维他命Ｂ１７，长期食用，能提高人体免疫功能，从而起到抑止细胞癌变的功效。南太平洋岛国斐济是现今世界上唯一没有癌症病患的大国，这和当地居民钟爱吃杏不无关系。杏有润肺定湍、生津解渴的作用，适用久咳虚喘、口干津少、胃口较差诸症。但其性湿热，多食可致膈热闹心，生痈疖，损齿，故内火者应慎食。

３、香蕉

排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，钾对身体的钠具备抑制效果，多吃香蕉可降低血压、预防高血压和心管病症。研究表明，每天吃两根香蕉，可有效降低１０％血压。这对人的心脏和肌肉功能很有好处。香蕉含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可促进消化，调节肠道功能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有功效，由于香蕉包含的蛋白中，含有胺基酸，具备抚慰神经的效果，所以在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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