如何有效减肥(老大苹果!现在苹果基本上是一年四季都能吃到了)
作者：蓝澈天* 更新 ：2023-01-19 15:45:23 健康百科 养生百科
大哥苹果！
现在大部分苹果一年四季都能吃到，虽然营养不如以前，但减肥并没有减少。苹果含有大量的果胶，可以促进和帮助肠道与毒素的融合，加速人体的排毒速度，帮助肠道吸收毒素，有效抑制低脂肪的吸收。吃苹果时，要慢慢咬合，苹果需要有强度，慢慢释放其成分，达到最佳的减肥效果。
第二个葡萄柚。
葡萄柚可能吃得少，但如果你吃得好，你会钦佩它的酸性。葡萄柚富含酸性物质，能增加消化酶，促进人体对食物的消化吸收。葡萄柚除了含有大量酸性物质外，还富含维生素C，用来补充维生素C的减肥再合适不过了，而且还能缓解疲劳，加上它含糖量少。
老三菠萝。
菠萝酶对蛋白质的溶解非常亲密！正因为如此，人们认为“菠萝非常有益，饭后需要吃”。菠萝酶可以加速肉蛋白的消化，所以如果你在饭前吃，它很可能会伤害胃。
老四香蕉。
香蕉被认为有治疗便秘的作用，它含有食物纤维和维生素A，能促进胃肠蠕动，利尿软便，易消化吸收。
五岁猕猴桃。
说到猕猴桃，有些人可能不知道它是什么，它也有一个名字“猕猴桃”，所以很容易知道。和菠萝一样，它含有大量的酶，溶解蛋白质，还具有防止便秘、帮助消化和吸收香蕉的作用。
老六柠檬。
柠檬中含有大量的柠檬酸，这是热量代谢过程中必须参与的物质。随着柠檬酸量的增加，新陈代谢速度会加快，对辅助减肥有很好的效果。
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