女性抗衰老美容吃什么好

抗皱

每过四五个钟头，吃些颜色艳丽的蔬果。随着年龄增长，皮肤中所含的抗氧化蛋白越来越低，饮食中多吃些水果蔬菜能紧致皮肤。水果中含有很多种抗氧化的营养成分，比如番茄、柑桔、小辣椒中的维生素C，干果中富含维生素，浆果富含多酚，土豆、菜叶中富含类胡萝卜素。

冻干花青素要以草莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓等九种浆果运用低温冻干技术和破壁破碎发醇冻干而成花青素粉末。选用低温冻干工艺，是指在0℃以下开展，则在九种浆果冻洁状态下开展。在真空环境下，当水蒸气立即提升出来后，浆果和活性成分剩留到冻洁时的冰架中，产生相近海绵状疏松多孔架构，所以它干燥后容积尺寸几乎不变。选用超微破壁破碎技术和低温冻干技术（FD）能保持浆果内有益菌和花青素活力。

冻干花青素

此外，冻干花青素可以修复胶原魅力这一特点，能防止皮肤皱褶的提前生成，防晒，抗氧化能力强，抗氧剂可中和体内自由基，增强免疫系统。能够加速新陈代谢的速度，去除色斑。并且它不仅可防止皮肤皱褶的提前生成，更能填补皮肤营养。自由基应用于人体中酶系统，造成胶原蛋白酶和硬弹性蛋白酶的释放，这种酶作用于皮肤里的胶原和硬弹性蛋白并使这几种蛋白产生过多交联并溶解，结论使皮肤失去弹性，发生皱褶及囊泡；冻干花青素是羟基供体，同时又是一种自由基去除剂，可以减缓人体衰退速率，避免肌肤衰老，协助修复受损、暗黄的肌肤，收敛毛孔，令肌肤变得紧实盈润。

多填补水分

随着年龄增长，人便越不容易觉得口渴，因此人越有可能少水。其中最严重的便是造成皮肤失去弹性，提升皱褶。每日填补八杯水。假如你不喜欢喝白开水，那样能用绿茶，低脂牛奶，或者偶尔用咖啡取代。水果和蔬菜之中含有很多水份。多喝靓汤，更能补充营养，像意大利的蔬菜汤。

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