吃什么蔬菜水果减肥效果最快？
作者：你美丽如花 更新 ：2023-01-20 19:57:46 健康百科 养生百科
紫菜
紫菜除开含有大量的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物，能够帮助排走身体中之废物及积聚水分，进而收瘦腿之效。
番茄
吃新鲜番茄能够利尿及清除脚部疲倦，减少浮肿问题，假如是生吃的话，效果就更好
猕猴桃
猕猴桃除开维他命c是它的优势外，原先其纤维亦十分丰富，能增加溶解脂肪速度，防止脚部积聚过多脂肪。
花生
花生带有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面产生蛋白质食物，长胖不久脂，次之亦能够消下身脂肪赘肉。
菠菜
菠菜因为他能够加快血液循环，这样就能令间距心脏最远的一双腿都吸收到充足养分，均衡基础代谢，排毒瘦腿就话咁易。
西柚
西柚大家很早便知西柚热量极低，多吃都不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
甜瓜
甜瓜这是生果里的利尿专家，多吃可减少留到身体中的多余水份，并且自身的糖份也 ，多吃都不会致肥。
木瓜
木瓜它有独特的蛋白溶解酵素，可以消除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，并且木瓜肉含有的果胶也是良好的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
苹果
苹果含特有的苹果酸，能够加速代谢，减少下身的脂肪，而且含的钙量比别的水果丰富，可减少让人下身浮肿的盐份。
香蕉
香蕉尽管热量很高，但脂肪却很低，并且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的最佳食品。
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