美白祛斑吃什么

美白，离不了外在化美白妆品的关爱，但你也不能忽视从“本质”提升维护哦，有些食材但是天然就具有美白作用呢，赶紧试试吧。

苋菜去下颌黑印

苋菜有去表面黑色素及痘痘作用。因苋菜有助代谢，能放脓祛湿祛毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加大蒜煲个半小时成高汤喝，会让皮肤更滑溜。苋菜药效柔和，日日喝也可。

柠檬美白淡斑

含丰富维生素C的柠檬可以加快新陈代谢，减缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌患病率，每周只需一勺左右柠檬水即可将皮肤癌患病率降低30%。

芝麻糊美白

对扮靓有着探索的杨宝玲素来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline直言鲜奶确实能促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效应更胜鲜奶，食的多皮肤会滑溜、少皱褶，仲会让肤色红润白净。但是一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢作用，会让肤色更红润滑溜。

萝卜排毒素

中医讲萝卜可“利五脏，让人白净”。现代科学研究发现萝卜含有维生素C，不但能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，确保对皮肤的血液提供，还能消除体内毒素，减少黑色素的形成，使皮肤嫩白鲜嫩。

干果保湿抗皱

干果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，可以从内而外地变软皮肤，避免皱褶，同时保湿，让皮肤看起来更年轻。干果中所含的维生素，不但能降低和防止皮肤中脂褐质的产生和堆积，还能预防痘痘。

莲子百合粥健肺护肤

美白皮肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，当以提升肺的功能，经常食用莲子百合粥便可做到如此效果。对于莲籽、百合的分量可使个人爱好来定。

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