想要美肤吃什么好

女性肌肤的好坏是完全可以确定女性的美丑的，如果皮肤好的话当然给人觉得都是特别漂亮。相反假如皮肤粗糙的话就会给人感觉特别老气，因此女人想要自身年轻貌美首先要做的就是样保养自己的皮肤，搞好排毒养颜，下面来为众多女性朋友推荐几款食物，让你拥有美丽的容颜。

柠檬

柠檬能帮助你的肝脏排毒，更好的支持你肝部和肾脏排毒系统，使你的肌肤更为净透净白，由内到外释放光泽。而一杯削皮猕猴桃汁中包含的维他命比同样数额的桔子高三到四倍，研究发现高维生素摄取能紧致皮肤、去黄美白也不容小觑。这几种奇妙的水果构成的家族，怎么会让你失望呢？每日一杯果汁，美容效果立即见效哦！

生姜

生姜不仅是一种伟大的香料和调味剂，它还具有抗炎消肿的特点。例如肌肤发生痘痘，或是发胀发红得话，便是有炎症的情况，所以这时候生姜便是痘痘肌的救星了。而生姜更加是黑眼圈的天敌了，促进眼周血液循环，黑眼圈只能与你永别喽!

荞麦

荞麦不足漂亮，可是假如说其具有抗衰老的作用，你会不会觉得它好像变得美味了呢？例如日本的荞麦面，就富含很多的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪是维持肌肤年青非常重要的要素。此外，它还带有芦丁、一类紫铜能够挽救肌肤里的胶原维持你要肌肤的弹性。

木瓜

你是想要花钱付款昂贵的美容或是用于异域度假呢？异域水果木瓜能够帮助爱美的你，因为这种热带水果包括了丰富的胡罗卜素、鞣质，维他命等。能够帮助抵抗皱褶和肌肤别的老化难题。

牡蛎

众所周知，鲑鱼、牡蛎富含ω- 3油酸，有益于我们的心脏，在食品10强名册美容食品涵盖了牡蛎。高锌含量的牡蛎，锌是肌肤复建和修复关键的成员之一。

早饭

在你的早饭酸奶里洒上一些富含维他命的小麦胚芽，是肌肤每日最好的食材。它会给予肌肤所需的营养，使大量健康的新细胞来带来肌肤更多健康。

- END -