女人吃哪些水果好

女性经常对能排毒养颜的商品有兴趣，更经常在这一方面花巨额大笔的钱，其实何苦这么辛苦，日常生活中有一些食材就能帮助我们缓解变老，下面就为大家介绍女人吃哪些水果好。

女人吃哪些水果好

1.樱桃

樱桃自古以来就是美容果，樱桃不但含有维生素C，并且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20 倍。除开含铁量高以外，它也含有均衡皮层代谢、减缓老化维生素A，协助活化细胞、装饰肌肤。

2.橄榄

橄榄树便是生命与健康的标志，除了能做为营养食品服用以外，更具突显的美容作用。由落叶到果子，橄榄树全身都能提炼护肤精华。橄榄叶精粹有助皮肤细胞对抗污染、紫外光与压力导致的氧化；而橄榄果子中则含有另一强力抗氧化成份——酚化合物，它和油橄榄苦素结合后，能提供双向抗氧化修复。

3.杏

不仅有着艳丽的外貌，并且含有糖原、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 成分尤其丰富。杏仁也含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、B族维生素、维生素C 及其钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物及天然性不饱和油脂，具有较好的莹润滋润效果。

4.石榴

含苞欲放的红石榴早已被证实具有极强的抗氧化功效。它含有一种叫鞣花酸成分，能使细胞免于环境下的污染、UV 射线的伤害，滋养细胞，缓解身体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射层面比红酒和绿茶中含有的多酚更“强大”。

5.红萝卜

红萝卜被称作“肌肤食品”，能盈润肌肤。红萝卜含有丰富的果胶物质，能与汞融合，使人体中的有害成分得到排出，肌肤看上去更加细腻红润。它含β胡萝卜素，能够抗氧化和美白肌肤，防止黑色素的沉积，并可以消除肌肤的多余角质。它还含有抗氧化不能少的维生素E。

6.红提

它含有很多葡萄多酚，具备抗氧化作用，能阻断分散基因增长，合理减缓衰老；它也含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及绵软保湿功效。此外，葡萄果肉蕴涵维生素B3及丰富矿物，可深层滋养、抗衰老及推动皮肤细胞更生。

7.柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等几种营养元素。此外，还含有丰富的有机物、柠檬酸，具有极强的抗氧化功效，对推动肌肤新陈代谢、减缓衰老及抑止色素沉淀等都十分合理。

女人吃哪些水果好就为大家介绍到这里了，期待今天的分享能够帮到大家。