胃不好怎么办(健康小贴士:按摩好处多!)

1.按摩三足

足三里——位于膝盖下方，小腿肌腱两侧的穴位。用力按摩足三里穴，会感到疼痛一直延伸到脚底。

缺酸通常是在用餐后立即感到胃肠道不适。足三里-位于膝盖以下，小腿肌腱两侧的穴位。用力按摩足三里穴，你会感到疼痛，一直延伸到脚底。你也可以用烤肉（药店）烤3-7次。

2.按摩胃肠点

胃酸反流通常是空腹，或吃一会儿后感到胃不适。胃肠点-位于手掌一侧，手腕上凹处的穴位。脑膜区——位于手臂一侧、中指和无名指中间区域的穴位。如果用发针或牙签按摩这两个穴位，会更有效。按摩刺激这两个穴位，如果不到位会有副作用，所以每次按摩都要注意疼痛。第三个病——位于脚底第三脚趾根中部的穴位。以上穴位，用火烧3-7次效果最好。

3.按摩梁丘穴

膝盖骨周围有梁丘穴。脚用力挺直，膝盖骨外侧(小脚趾位置)会有细长肌肉的凹痕。看看大腿上面的凹痕，应该有振动感，这就是梁丘穴。用手指按压刺激穴位，向大腿充压时，振动极强，可用拇指用力按压。弱刺激不能缓解心窝突然疼痛。这种情况的秘诀是：用会痛的能量用力充压。每次按20秒，休息5秒继续。如此重复几次，疼痛就会逐渐消散，这种效果确实令人难以置信。

4.揉肚脐

用一只手的手掌粘在肚脐上，另一只手叠在墙上，顺时针以陀螺的形式轻轻摩擦地面，从肚脐慢慢对称到整个腹部，约80-100次，然后回到肚脐，然后按摩80-100次。可以两手交换，逆时针方向再按摩同样的方法。腹部按摩能改善胃肠功能，使胃肠道承受负荷压力，如果持之以恒，胃肠代谢也能明显改善。建议晚上睡觉后按摩，按摩时，既不空腹也不胀肚。

其他方式

1.叩齿

牙齿功能对人体健康有影响，健脾胃必须保护牙齿。敲门方法非常简单方便：你只需要去除杂念，全身放松，轻轻闭上嘴唇，然后上下牙齿有规律地相互敲击36次。

2.倒立

平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腹部→后背→后颈，先后支撑人体，保持5秒，慢慢放下。每天可以做2~3个循环。吸气以自然为主，也可采用腹式呼吸。

3.吸气推拿

平在床上，吸气时尽量深吸气，使腹肺充满气，但不能停止，也尽量呼吸，当腹腔不能吸入气体时，屏住呼吸3-5秒以上，然后慢慢吐出腹肺气体，呼气过程不少于8秒。

4.保健操

一是双手叠在上腹腔，以胸骨柄剑突下为核心，顺时针、逆时针揉搓30~50次；第二，同样的方法是在肚脐周围揉搓30~50次（神厥穴）。3、此外，增加揉搓腿足三里穴（膝骨两侧下3英寸，胫骨两侧上凹）50~100次。上述按摩每天早晚进行两次。

健康小贴士：健康小贴士：

按摩有很多好处！按摩具有软化血管、加速血液循环、改善心脏氧气、改善心肺功能的作用；按摩对呼吸系统的作用是根据穴位、经络、神经等刺激和传输作用，危害肺功能。

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