冬季如何才能减肥(冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌)
作者：离心↣嗜血 更新 ：2023-01-21 13:41:02 健康百科 养生百科
1.柠檬
柠檬是一种含有维生素C的营养水果，被普通人用作美容食品。事实上，柠檬中所含的物质，通过合理的准备，仍然是一种非常有效的减肥物质。
2.番茄
根据营养专家的研究和测量，每人服用50-100克新鲜番茄可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，可促进胃液分泌，消化脂肪和蛋白质。含有果酸和纤维，有助于消化，促进消化效果，可预防便秘。
冬季“体寒”和“压力”是影响睡眠的两大克星。番茄中的番茄素能清亮血夜，促进新陈代谢，放松神经，减轻压力。
3.青苹果
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶和其他物质，除了一般苹果的心血、胃脾等作用，研究证实，每天早上空腹或晚上睡觉前吃一个新鲜的青苹果，除了促进消化，对肥胖也有一定的预防作用。
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