8个减肥小妙招(饮食减肥小妙招)
作者：木瑾 更新 ：2023-01-21 13:42:04 健康百科 养生百科
饮食减肥小窍门1
不要在蔬菜汤中添加淀粉和根茎类蔬菜；推荐高丽菜、西生菜、花菜、茄子、辣椒、芦笋、生菜、葱等。每天可以根据情绪的变化做不同的美味汤底；如果腹部还饿，第二碗逐渐只喝无料汤，建议你去超市买一个管状的日本进口姜末放进碗里，让汁液展现另一种味道，姜可以帮助脾气，美容和抗衰老。孟子认为：“每食不退姜”。
饮食减肥小贴士2
面包、米饭等蛋白质由于不易消化，请尽量操纵不能吃。
饮食减肥小窍门3
在此期间，除了测量体重外，别忘了同时确定体脂。60天后，内脏变得新鲜，许多人甚至肝指数也变得正常。
饮食减肥小贴士4
每天20~60分钟的有氧运动可以改善减肥。
饮食减肥小贴士5
蛋白质解禁！但是尽量在早餐或中餐前吃，这样肠道才能有足够的时间消化。
饮食减肥妙招6
蛋白质是中餐的男主，晚餐以蔬菜为女一号。
饮食减肥妙招8
记得少吃零食，多锻炼；即使主食不小心多吃也无妨。
饮食减肥提示7
日语中有句谚语：腹部八分饱，不需要医生。保持少吃多餐是健康的诀窍。
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