女人怎么才能变漂亮

1.东瓜

冬瓜是一种美容产品，对美白皮肤有明显的效果。每天用冬瓜片擦脸或经常用冬瓜肉清洁面部，可使面部皮肤光滑，减少雀斑。这可能与果肉中含有组氨酸、尿酶、各种维生素和营养物质有关。

2.萝卜

中医认为萝卜可以“利五脏，让人嫩白肌肉”。萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃熟菜，有点辣。因为萝卜含有维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素的产生，阻止脂肪氧化，避免脂褐质的积累。因此，经常吃萝卜可以使皮肤白皙细腻。

3.红萝卜

萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。萝卜含有大量的果胶物质，可以与汞融合，排出人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻和红润。β胡萝卜素能抗氧化美白皮肤，防止黑色素沉积，消除皮肤多余角质。它还含有抗氧化剂不可缺少的维生素。

4.青瓜

瓜味道鲜美，酥脆芳香，深受减肥者的青睐。它还含有各种糖和氨基酸，以及身体生长发育和生活活动所必需的丰富维生素，为皮肤和肌肉提供足够的营养，可以有效地抵抗皮肤老化，减少皱纹的产生。富含果酸，能清洁美白皮肤，去除晒伤和雀斑，减少过敏。

5.土豆

与美白相关的蔬菜，也有“双豆”，双豆是土豆和扁豆。土豆含有大量的B族维生素和大量的优质纤维，以及营养、蛋白质、脂肪和优质淀粉等微量元素。这些成分在抗衰老和疾病预防中起着重要的作用，可以有效地帮助女性的肝脏解毒。它富含维生素C，让女性回应美白皮肤。

6.扁豆

多吃豌豆可以祛斑，说扁豆有“去黑斑，让脸有光泽”的作用。当代研究表明，扁豆含有维生素A，可以在体内转化为维生素D，维生素A具有滋润皮肤的作用，在普通食物中摄入，不会造成副作用。吃豌豆还可以减轻肿胀，伸展皮肤，收紧眼睛周围的皱纹。

- END -