低热量食物分享(冬季低热量食物推荐)

在冬天，一个粗心的身体会有很多令人讨厌的肉，所以如何减少这种肉已经成为一个头痛的问题，尤其是在冬天，每个人都不想锻炼。别担心，今天推荐一些低热量的食物。

圣女果

热量22大卡/100g圣女果含有大量的酸汁，可以帮助你平衡皮肤的pH值。番茄素还能保持身体免受烟草和汽车废气中致癌毒素的侵害，提高人体的防晒效果。苹果酸或柠檬酸有利于胃酸对脂肪和蛋白质的消化。

芦笋

热量19大卡/100g低胆固醇、低饱和脂肪，含有维生素C，富含钾。能加速新陈代谢，促进人体热量消耗，是提高免疫力和脂肪消耗的食物。因为它有干燥的水平，经常吃芦笋可以减肥。

红萝卜

热量25大卡/100g胡萝卜的可食部分约为120g，萝卜富含维生素和胡萝卜素，可以改善身体的新陈代谢，促进热量的消耗。因此，它对减肥也很有帮助。

西芹

热量12大卡/100g莴苣含铁量高，是严重贫血患者的好蔬菜，也能减少下半身的水分沉积。如果下半身肥胖，为什么不试着多吃芹菜来减肥，真的不能忍受芹菜的香味，也不要强迫自己太多。

金枪鱼

热量198大卡/100g金枪鱼蛋白质含量高达20%，但脂肪率很低，又称深海鸡，营养价值高。鱼类中的油酸多为不饱和脂肪，含有完整的氨基酸，其中包括人体所需的8种氨基酸。

全麦面包

热量65大卡/片，全麦包是面包中热量最低的，富含膳食纤维，饱腹感强。建议你早餐吃全麦包来填饱肚子，或者在速效套装里调一杯代餐粉，保证减肥健康。

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