泡脚谨记五大禁忌

夏天泡脚有什么好处？泡脚对保持健康很重要，可以消除体内的血液垃圾和病残，具有清洁身体的作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗有很好的促进作用。那么夏天泡脚有什么好处呢？夏天泡脚有哪些禁忌？让我们一起来看看。

泡脚的最佳时间

我们通常把脚当作人体的“第二心脏”。俗话说“养树需要护根，养人需要护脚”。在中医中，我们认为人的脚上分布着许多经络穴位，60多个穴位与人体内脏有连接和反射区。泡脚时可刺激这种穴位，有助于加速血液循环和新陈代谢，有益健康。泡脚有好处。如果能抓住泡脚的最佳时间，效果会更好。晚上9点是泡脚的最佳时间。此时泡脚有助于保护肾脏。

晚上9点，人体肾经此时气血虚弱。因此，此时泡脚有助于增加人体热量和血管扩张，促进血液循环，滋养肝肾，提高睡眠质量。经过一天的紧张生活，肾脏也整天疲劳，此时泡脚有助于放松和修复。泡脚的时候或者泡脚的时候，为什么不按摩脚底来提高效果呢？泡脚后不宜进行其他活动，最好隔一段时间入睡。

除了选择泡脚的最佳时间段外，还要注意泡脚的时间。准备泡脚水时，水量不宜超过脚踝关节位置，水温不宜过热或过冷，约40℃上下，泡脚的时间也要适度，大约半小时。用来泡脚的器皿最好选择木盆，不要选择金属桶，那样水冷得快。泡脚时，为什么不在水中加入一些促进血液循环的药材，如丹参、川芎，或金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

泡脚的忌讳

1.泡脚时间不宜过多

泡脚的时间不宜过多，宜15-30分钟。泡脚时，血液会流入腿部，头部容易供血不足。心脑血管疾病患者和老年人如感到胸闷和头晕，应暂时停止泡脚和休息。糖尿病患者外周感觉能力差，亲属应先测试水温，防止烧伤。

2.饭后半小时内不宜泡脚

他会损害胃里的血液供应，从长远来看会使人缺乏营养。。晚饭后，体内大部分血液流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流入消化道的血液会流入腿部，久而久之会影响消化，导致营养不足。因此，最好饭后半小时泡脚。

3.中药泡脚要用木盆泡脚

铜盆等金属盆成分不稳定，易与中药单宁发生反应，产生单宁酸铁等有害物质，影响药物疗效。

4.儿童不宜长时间用超温水泡脚

由于足弓是在儿童时期逐渐形成的，所以我们应该从小就注意保养。如果常见的沸水浸泡儿童的脚，脚底的肌腱也会变得松弛，不利于足弓的建立和维持，容易产生扁平的脚。

5.女性月经期间不要乱用中药泡脚

女性在月经期间遇到的问题比较复杂。如果不能区分原因，就用中药泡脚，不仅不会有缓解作用，还会加重痛经等不适。因此，如果女性期望用中药泡脚来治疗痛经等月经健康问题，最好咨询医生，根据自己的情况对症用药。

注意用热水泡脚时不要大量出汗，因为身体缺水太多，容易出现空虚。泡在背部微微出汗前，额头可以轻微出汗。

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