梳头养生,呵护从头开始

头发不仅是身体美丽的标志之一，而且与人们的健康直接相关。经常梳头，是装饰头发、保护头发的重要措施，也与疾病的预防有机关系。“梳一千次，病少一半”，就是这个意思。

梳头养生 爱又开始了

要保护好头发，首先要加强营养，不要挑食。新鲜水果、新鲜水果、豆类、粗粮有利于头发生长，应多吃；脂肪、糖原、洋葱、大蒜、辣椒等辛辣食物可以增加皮脂 腺分泌，油性头皮的人特别不宜多吃。其次，要保持精神愉快。健康的心态有利于头发的健康；负面情绪是导致头发过早脱落的关键因素。第三，掌握正确的洗发水方法，使用合适的洗发水和化妆品。一般每周用清水洗头1-2次，最好用中性洗发水和洗发水；不要用太多的头油，以免损害头发的颜色。

中医认为，头为脑之舍，是人体的“聪明之府”，有经脉与全身交流，有穴位主气血流注。适当刺激头部的一些穴位，有利于改善大脑甚至全身的作用，达到预防疾病和健身的目的。《养生十六宜》中提出的“发宜常梳”的立场，正是对这一经验的总结。宋人郭尚贤在《清异录》中说过“梳头泡脚长寿，临卧时小安宁”，说明古人发现梳头有促进睡眠的作用。

■健康小贴士：健康小贴士：

梳头的时间，除了选择早晚梳一次外，还可以在工作间隙进入 好吧，尤其是脑力劳动者非常重要。早晚梳头对保持清醒头脑、治疗神经性头痛、失眠易怒有显著作用；工作间隙梳头直接有助于修复大脑疲劳，保证精力充沛，提高思维能力，稳定心态。患有高血压、心肌梗死、神经衰弱的患者需要坚持梳头，根据木梳刺激头部一些具有舒肝息风、通窍安神功能的穴位，对疾病有辅助治疗作用。

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