冬天如何预防冻疮(冬天预防冻疮的15种方法)

冬天天气寒冷，寒风凛冽，有的人把持不住，很容易长冻疮，长冻疮的滋味想必大家都了解，因此在严冬季节，防止长冻疮的最好方法是做好防止，那样冬天如何防止冻疮呢？下面小编教你冬季防止冻疮的15种方法。

冬天如何防止冻疮

1.多用冷水洗脸

在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦拭并擦抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这可以提升抗寒能力，降低冻疮的产生。

2.抹保湿霜

每日最好抹4次保湿霜，填补流失的水份。洗手的肥皂可换为多脂性肥皂或含油性的洗面奶洗手。润肤霜可选用含甘油、矿物质的润手霜。敏感干性肌肤宜选带有薄荷、黄春菊等缓解成份及甘油等滋润型的润手霜。

3.曝露部位擦抹护肤品

在严冬时节，皮肤暴露处要多加维护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。湿冷可加快体内热量散失，因而要定期维持服饰、袜子干躁。易受冷部位可擦甘油或其它油脂类护肤品，以保养皮肤，减少热量散失。当从室外返回室内时，受冷部位不宜立即烤火或用开水侵泡身体，而应让身体当然复温。

4.用辣椒水泡手脚

冬天用辣椒水泡手脚，主要目的是活血，推动血液循环，以此类推，生姜水、煮开萝卜捂手等方式都是并肩而立。但专家指出，这个方法只能用于冻疮没有破口的时候，假如创口溃烂不建议应用，防止感染炎症。而一些对上述物件过敏或患手湿疹的人，可能也并不可用。

5.留意手脚清理

细菌滋生也是造成冻疮的主要原因，同时又是老百姓很容易忽视的因素。勤洗手和每日用温水泡脚泡脚，保洁工作做好了，冻疮不易产生。

6.避免湿冷，保持清洁

在家里做家务例如刷碗、洗床单，天气比较寒冷的时候，能够用开水维持手的温度，洗完之后一定要及时擦拭，由于湿冷是对冻疮而言一个非常重要的相关因素，是冻疮的一个诱因。

7.姜片涂搽肌肤

用新鲜姜片涂搽常发冻疮皮肤，连搽数日，能防止冻疮再造;若冻疮已生，可用鲜姜汁加温熬出粘稠，待凉后涂冻疮患部，每日2次，连涂三天，便会奏效。

8.温差水泡法

取一盆15℃水和一盆45℃水，先将手脚浸在低温水里5分钟，然后侵泡于高温水里，这般每日乾地3次，能不能锻练血管的收拢和扩张功能，降低冻疮的产生。

9.温水泡脚

睡前用温水泡脚，一开始用温暖的温水，再慢慢添加开水，泡15-20分钟;假如没有这个适应过程，脚一下子从冷空气转移至热水中，血管瞬间扩大，反倒会引起病症。

10.勤洗袜子

要注意保暖和勤洗袜子，保持清洁。特别是手足多汗的人，在潮湿严寒的环境里人体热量流失迅速，更易患冻疮。

11.选好鞋

女士应避免穿尖头高跟鞋，会导致脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒服平跟鞋。到了冬天，许多爱美的女士都爱穿长筒靴，觉得皮靴保暖并且时尚美观，其实，皮靴选错误不益于血液循环，易引起脚科长冻疮。提议女性在挑选鞋时，鞋跟不要太高，不要给脚趾太大的挤压感，最好选择干躁透气性好、舒适的鞋子。

12.开展清补

此外，从食材上还可以进行清补。适度吃些牛肉、牛肉等温性食品以加强人体的耐寒水平。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、姜片等，还会起到一定的防寒效果。

13.常常活动

冬天适当调整户外运动提升血液循环，但勿在外面玩乐时间太长，也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意袜子大小要紧松适合，不必太紧、太小，以免造成血液循环。

14.日常可做局部按摩

如手部的推拿，双手合掌，不断磨擦，使之发烫，右手紧握左手手臂用力摩擦一下，然后左手紧握右手手臂磨擦;次之是大腿的推拿，坐床上，腿伸直，双手紧抱大腿根，用劲往下擦到足踝，随后磨擦大腿根，一下一上为一次，二种局部按摩是预防冻疮的最好方法。

15.及时治疗

有冻疮病历的人最好提前在长过冻疮的部位服用药物开展防止，并在日常饮食中有补充一些维生素D、维他命C及矿物。如果不幸中招了，提议搽冻疮膏的同时，还要坚持泡脚和每天跑步伐，加快血液循环，有助修复。

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