女人常吃9种食物补气血

气血对女性来说非常重要。气血充足的女性面色红润，身心健康，气血不足的女性面色暗黄，月经紊乱。因此，女性必须注意自身的气血补充。那么女性能吃什么来补充气血呢？这里有9种食物来补充气血。

女性常吃9种食物补气血

1.红提

葡萄味甘酸，性温，属脾、肺、肾经。常吃有补气血、强筋骨、利尿。适用于血虚便秘、脾虚食滞、脾虚。

2.桂圆

龙眼能健脾补血，补心安神，还能缓解气血两虚引起的失眠、健忘等身体不适。是养气养血的好产品。女性可以一起吃龙眼和红枣，尤其是女性月经后体质虚弱的时候，效果更好。

3.猪肉

猪肉之所以能补气补血，是因为它含有血红素(有机铁)和半胱氨酸，促进铁的吸收，可以改善严重贫血。而且猪肉有很多美味的烹饪方法，比如炒肉和炖肉。

4.大枣

红枣是家喻户晓的补气补血圣品。红枣富含蛋白质、脂肪、糖、有机物、维生素a、维C、矿物钙等氨基酸和营养成分，对女性健康及其美容都有好处。

5.川芎

川芎是一种常见的中草药，具有很好的补气补血作用，如果与黄芪搭配后效果更强。

6.樱桃

樱桃味酸甜，果实细腻。这是一种非常受欢迎的水果。而且，它含有维生素和矿物质。长期食用有助于补气养血，养容养颜。

7.阿胶

阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经安胎、减缓衰老的作用，能全面提高女性免疫力，有利于预防气血循环受阻或气血两虚引起的各种疾病，补血滋润肌肤。

8.鱼胶

鱼胶具有补气养血、养容养颜的最佳效果，对气血两虚、神疲体倦、皮肤不泽、面部皱纹等有帮助。

9.木耳

真菌营养价值很高，特别是含铁量很高，100g木耳中含铁185mg。因此，长期食用真菌不仅能养血，还能使皮肤红润、光泽，还能补充气血，有效改善缺铁性贫血，女性可长期食用。

根据以上阅读，我们一定知道女性经常吃9种食物来补充气和血。我希望这篇文章能帮助你，祝你生活愉快，身心健康。

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