顺产1-3天吃什么好(顺产1)

顺产是对妈妈和宝宝都有好处的一种分娩方式。尽管顺产修复下去比剖宫产快，可是生完宝宝以后，一样是要注意许多方面的，饮食是其中一个要考虑的层面。那样顺产1-3天吃什么好呢？一起来看看吧。

顺产1-3天吃什么好

顺产后头三天所摄入的食材最好要以流食或半流食为主，并且还要便于消化，例如牛乳、豆桨、小米汤这些。一定不能吃过度油腻及其含有刺激的食物，比如鸡汤、赘肉或香辣的食材是完全不能吃的。

顺产后饮食注意事项

1.从流食慢慢转换到正常饮食

顺产后妈妈消化道还没完全修复，所以在产后的最初几日，能够食用一些很容易消化的食物，可以先喝汤、吃面等，随后转换到吃稀饭，然后吃米饭和面食。

2.产后两个星期内防止鸡鸭鱼肉

顺产后的妈妈产后肠胃功能还没修复以前，饮食不要过于油腻。能将鱼、肉熬出汤食用，两周后再食用肉类，但是较为油腻的汤也需谨慎食用。

3.饮食不要过于清淡

新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量饮水，这种都会造成体内盐份的流失，因而饭食里边能够少盐，但并不是不加盐，适量食盐能填补摄取碘成份。

4.多喝一些温温开水，防止冷食

温开水比饮茶要更好一些，妈妈应当多喝一些温热的温开水，填补出汗多时体内遗失的水份。不过要注意不能喝冷饮，那样会让肠胃带来伤害，也影响宝宝的发育。

5.少吃多餐，不能嘴馋

由于月子里边新妈妈大部分时间都是在床上，假如食用过多食材，会导致增重，身材恢复也更加困难。因而，每顿饭不宜吃太多，能够饿了再吃。

根据对上文的阅读，想必大家早已了解了顺产1-3天吃什么好，此外还阐述了顺产后饮食注意事项，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

- END -