孕晚期便秘如何解决

孕晚期因为胎儿成长扩张，所以这时候难免的存在很多意外的状况，例如尿频，便秘这些，这都是孕晚期非常常见的，那样孕晚期便秘如何解决呢？下面一起来看看吧。

孕晚期便秘如何解决

1.补水

孕妇假如身体缺水，食材就会在肠道内堆积、干结造成便秘加重；而大量反复多次饮水，可以确保排便有益于排出。因而，孕晚期便秘可通过确保充沛的喝水量来促进消化，有益于加快胃肠蠕动，减少粪便在肠内的停留时间，从而改善便秘的现象。

2.适当运动

女士在快生的时候，通常会因人体沉重而懒于活动，加剧孕晚期便秘状况，适量的运动能够强孕妇的腹肌收缩力，推动肠道蠕动，防止或减轻便秘，不妨在怀孕时做一些力所能及的运动，如散步、轻松些的家务、孕妇瑜伽等。

3.多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进餐过度细致而大便困难，所以要多食含纤维多的蔬菜、水果和粗杂粮，如莴笋、青菜、箩卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。按时进餐，切忌大吃大喝。

4.培养定时排便的习惯

肠道蠕动力最强之时，要在每日的早晨，及其饭后，何不挑一个自身合适的时间蹲蹲厕所，即便没有便意也可试试，时长不要超过10分钟，慢慢地就会产生定时排便的习惯。

5.专业的用药治疗

如果实在便秘很严重，并且也不见好转，最好能在医生的建议下使用一些利于粪便排出药品，遵医嘱服食通便药物，千万不能擅自使用药品，可是，孕妇便秘地处理最好能从生活方式上调节，这样是最好的方法。

上边便是为大家介绍的孕晚期便秘如何解决基本知识，期待今日分享的内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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