女孩掉发吃什么维生素

作者：薄荷之夜り更新：2023-01-23 11:35:02 健康百科养生百科

最佳答案掉头发多数是因为生活压力大和饮食的因素造成的，所以日常生活，要保持愉快的心情很重要，也要健康饮食。那么女孩掉发吃什么维生素呢？接下来一起来看看吧。

脱发多数是由于生活压力大和饮食的要素造成的，因此日常生活，要保持愉快的心情很重要，也要科学饮食。那样女生掉发吃啥维生素呢？下面一起来看看吧。

女孩掉发吃什么维生素

女生掉发吃啥维生素

1.维生素E

维生素E能够抵御头发变老，推动毛母细胞瓦解，使头发生长，降低秀发掉落状况。富含维生素E的食物：松子、杏仁、花生、葵花子、芝麻、豆制品、豇豆、菠菜、芹菜、苹果、枣、石榴、青芒等。

2.维生素B

维生素B能促进头发生长和头发基础代谢，使头发展现当然光泽，抑止头油代谢，降低秀发爆出。富含维生素B的食物：谷类皮、豆类、干果、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、白菜、发酵食品，胎芽、谷糠和麦麸等。

女孩掉发吃什么维生素

3.维生素C

维生素C能够活性微血管壁，使头发可以顺利地吸收血液中营养，皮脂腺分泌油脂水平正常进行，滋养干躁头发，降低掉发。富含维生素C(抗坏血酸)的食物：柑橘类水果、番茄、西红柿汁、土豆、菜花、西蓝花、包心菜、菠菜等都是富含维生素C的食物由来。

4.维生素A

维生素A是保持头皮健康所必须的。维生素A能维持人体皮肤和肌肤组织健康，有效抑制头发皮脂造成。维生素A可以医治皮肤粗糙还可以解决头屑较多、毛发干枯等问题。富含维生素A的食物：蛋类、肉类、奶类、红萝卜、菠菜、桃类、甘油是维生素A的重要食物由来。

通过上文的介绍后，想必大家女生掉发吃啥维生素早已有了更多了解了，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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