经期可以吃的水果有哪些

虽然月经期间不建议吃凉的，但有些水果可能是可以吃的，因为有些水果不冷，有些水果也可以帮助女性在月经期间排毒养颜。月经期间可以吃哪些水果？让我们看看。

经期可以吃哪些水果？

1.荔技

荔枝技术富含氨基酸和铁。这种物质能产生红血蛋白，更好地被吸收。女性在月经期间容易出现贫血症状。适量吃荔枝有助于缓解贫血和身体虚弱的症状。

2.无花果

无花果热量低，营养丰富，最适合女性月经作为零食。无花果营养丰富，对月经女性也有排脂作用，是月经零食的好选择。

3.苹果

月经期间，痛经是正常现象。除了日常保暖，在这个疼痛的过程中可以吃水果来缓解。苹果富含维生素c，矿物质及其葡萄糖，这种营养物质很容易被吸收，从而减轻疼痛。

4.木瓜

木瓜性温，营养全面，美味清爽，特别适合女性在月经期服用。木瓜有独特的蛋白质溶解酶，蛋白质溶解酶可以吃太多的肉，堆积在身体下面的脂肪燃烧。木瓜还含有果胶，是一种很好的清肠剂，可以减少废物在体内的积累。

5.草莓

月经期间，女性最容易衰老，防止皮肤老化是必不可少的。需要保养和护肤的女性在月经期间应该多吃草莓。草莓中含有的氨基酸可以帮助身体产生激素，抑制毛细血管收缩，缓解衰老。

6.西柚

经常吃葡萄柚，不仅能减肥，增加体力，还能恢复月经不好，对女性很好。葡萄柚的热量很低，无论吃多少都不会发胖，葡萄柚本身含有的钾可以减少下半身的脂肪和水分的积累。

7.猕猴桃

猕猴桃营养全面，具有调中行气、生津润燥、治疗消化不良的作用。它可以生吃，也可以做果汁。女性在月经期喝蜂蜜有明显的效果。猕猴桃含有维生素C，自然，它的纤维成分同样丰富。在维生素C和纤维含量高的前提下，可以提高脂肪分解的速率，防止下半身脂肪堆积。

看完上面的介绍，你一定对月经期间可以吃的水果有了更多的了解。希望这篇文章能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身心健康。

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