男性吃南瓜子有7大好处

南瓜子是日常生活中常见的一种食物，好多人都比较喜欢吃。南瓜子尽管不大，可是营养和作用许多，特别是对男性朋友来讲，南瓜子的功效可能会让你惊喜，下面我们就来看看男性吃南瓜子有7大益处。

男性吃南瓜子有7大益处

1.改进精子质量

南瓜子中含有大量锌。宜多吃锌高的食物能增加精子密度。同时中医讲，含锌高的食物具备补肾的作用，有助于提高男性生育功能，并可以在一定程度上改进精子质量。

2.降低血压

专家指出在南瓜子里边含有的泛酸，能缓解静止性心梗，同时达到降血压的作用。每日早中晚各咬合30克生南瓜子即可，一星期是一个疗程，连服食三个疗程，这方法可以缓解前列腺增大、失眠、头疼头晕耳鸣及其面部跳动的难题。坚持咬合白瓜子可以缓解尿失禁、尿频尿痛等问题。

3.保护前列腺

每天吃上50克左右的南瓜子，可比较高效地预防前列腺病。这是因为前列腺的分泌激素作用要依靠油酸，而南瓜子就含有油酸，可让前列腺保持稳定作用。含有的有效成分可消除前列腺炎早期的发胀，并且还有防止前列腺癌的功效。

4.抗衰老

南瓜子中含有抗衰老物质，因而男性吃南瓜子协助抗衰老。南瓜籽里边含有丰富的锌元素，能提高皮肤细胞产生代谢速度，能锁定肌肤的水分，提升了其胶原蛋白的成分。锌元素参加了蛋白质的合成及其细胞的生成，维持了肌肤最基本弹力，降低皱纹的产生，具备排毒养颜及其抗衰老的作用。

5.保护胃黏膜

南瓜子中含有丰富的营养素和果胶，有很好的吸附力，能粘接和消除体内细菌毒素和其它有害物，具有祛毒的功效。同时，还可维护消化道黏膜免遭粗糙食品刺激，从而起到推动溃烂痊愈及消化的效果。

6.避免牙龈萎缩

日常吃南瓜子协助保护牙龈，防止牙龈萎缩。在南瓜子里边含有丰富的磷、维生素e及其胡罗卜素，是牙槽及其牙床不可或缺的营养成分。大部分的牙槽骨萎缩关键是与磷摄入不足有很大的关系。胡萝卜素以及维他命e能够为牙床提供营养，避免出现牙龈萎缩。

7.预防肾结石

南瓜子中含有很多磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就能防止矿物在人的尿道系统凝固，使其随尿排出，做到预防肾结石的效果，还可推动已有结石的排出。

上边便是为大家介绍的男性吃南瓜子有7大益处基本知识，期待今日分享的内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

- END -