月经量少怎么办调理
作者：忧忧草 更新 ：2023-01-24 22:03:10 健康百科 养生百科
正常月经对女人而言是很重要的，假如说女人的月经量过少和太多就是非常不正常的！当女人月经量少得话，这肯定是不正常的！那样月经量少怎么办调理呢？下面一起来看看吧。
月经量少怎么办调理
1.饮食调理
在饮食方面多吃有营养的鱼汤或瘦肉类，鸡蛋等食疗调理，多喝温水，多吃些丰富的纤维类，使大便通畅，还能够吃补血补气的食材调理。
2.缓解疲劳
假如身体过度劳累，身体器官的功效就会受到影响，基础代谢就会受到负面影响。因而，月经期间女性要避免猛烈和长期运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，防止熬夜。
3.释放压力
中医讲，烦闷很容易导致肝气郁结，从而使经量减少。不良心态如过度精神刺激、紧张、忧伤会导致身体内分泌紊乱，导致月经异常，因此女性朋友必需调整好心态，学会放松。
4.注意保暖
除开不必进餐凉性食物外，月经量少的女性最好少触碰凉水，尤其是在经期时不要凉水澡。平常在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖防止着凉。
5.搞好卫生医护
女性朋友生理结构比较特别，因而平时很容易会受到病病菌侵袭而患病，在日常生活中期待女性朋友可以留意搞好生殖器官的清洁卫生，避免炎症感染。同时在经期更应注意积极清理私处，留意挑选宽松透气的棉质内裤，仅有这样才可以使身体更加健康。
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