手脚冰凉是怎么调理男

在日常是生活中许多的人都会发生手脚冰凉的病症，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。若想调理好手脚冰凉的状况，就要从病因掌握逐渐。那样手脚冰冷是怎么调理男呢？一起来了解一下吧。

手脚冰冷是怎么调理男

1.温水泡脚

根据泡脚主要通过刺激穴位，并且可以有效的协助减轻所发生的一些病症，特别是发生冰冷，可以起到一定的调理的效果。

2.运动调理

晨起可以适当做一些运动，调整身体血液循环，让身体活力四射。加强运动能提高身体的素养自然就会补充阳气不够，从而促进身体末梢的气血传送，就不会再出现手脚冰冷了。

3.饮食调理

宜多吃有维生素、维生素B，和带有烟酸的食物，这可以扩大末梢神经，让血夜更充足。日常生活中可以多吃一些干果，红萝卜等温热性食物。不能吃生冷寒凉的食物，能吃一些辣椒、胡椒、芥末等微辣的食物，加快血液循环，改进末梢神经的冰冷。

4.保暖防冻

选择合适的保暖品、袜子，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既温暖又舒适;鞋内最好放鞋底，并经常更换保持清洁。手除开左右手常常互相摩搓外，需注意戴较宽松的手套，过紧不益于血液循环。尤其要注意关节的保暖，关节维护不好容易使冷气进到，易得风湿。不要穿过紧的衣物，因为衣服太紧会阻碍血液循环。

5.中药调理

大家传统中医中老早就有调理男士手脚冰凉的方子，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这种中药一般较适宜虚寒体质的人。但是建议还是请中医师拿药比较好。

6.自我按摩

推拿的部位有：心俞穴，按揉36次，左拐18次，右拐18次。这一部位自身够不着可请别人协助;肾俞穴，两侧各按揉36次，每一侧全是18次。按揉气冲穴，在穴道的下面有根跳动的动脉，先揉气冲穴，随后按揉跳动的动脉处。

一松一按，交替进行，一直揉到手腿有热流龌龊的感觉才行;揉捏涌泉穴以感到热为程度，再搓揉脚趾，尤其是大脚趾头第二节的两根体毛的区域，叫"三毛穴"，需多揉捏，随后稍用劲捏3～5下。

通过上文的介绍后，想必大家手脚冰冷是怎么调理男早已有了更多了解了，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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