体寒怎么调理女性

许多女性全是体寒体质，这类人群很容易发生经痛、月经失调、体寒等不适。造成体寒症的原因很多，如果你也属于虚寒体质，那样就要学会好好调养。下面我们就来看看体寒怎么调理女性。

体寒怎么调理女性

1.艾灸调养

艾灸是常见的中医疗法，据悉艾灸足三里穴、关元穴也有命门穴及其太溪穴等穴道是能够协助调养体寒。其原理便是艾灸能够灵活气血，协助减轻体寒提升基础体温。

2.锻炼身体

锻炼身体对于改善体寒体质十分重要，因为长期欠缺校运会造成身体里的血液流动速度缓减，气血没办法表达，体寒问题便会持续加剧。因此大家在生活中更应当培养运动习惯，每天运动30分钟以上。

3.合理饮食

多吃些温阳的食材，避开生冷含量的食材。例如少吃西瓜或者东瓜，多吃些牛肉、姜片、蒜头、桂圆和花生这些。

4.开水泡脚

每晚9点，是泡脚的最佳时间，此刻身体进到每日的排毒期，而泡脚能加快血液循环，可以快速的排出毒素。体寒的女性可以在泡脚热水中加入一些艾草或者姜片，水温维持在40度以上，侵泡5分钟，能更好地驱寒气。

5.腹腔外敷

女性体寒，腹腔最容易凉气上升，危害全身健康，平常生活中能用暖宝宝外敷在腹腔，让身体更为温暖。女性下身血液循环不够，还能够多泡脚，在水里放入少量精油，可以加快血液循环。

6.保持心情俞悦

消极情绪一样会导致体寒找上门，因此大家在调养的过程中一定要重视个人情绪的改变，用积极乐观的心态应对体寒的治疗，让心情变得太阳，那样体寒问题也能得到减轻。

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