女人湿气重怎么调理吃什么效果好

女性假如体内湿气重容易出现体形肥胖、皮肤长痘色等病症，因此当女性身体发生之上症状时一定要及时的调理，那样女人湿气重如何调理吃什么效果好呢？一起来看看吧。

女人湿气重如何调理

1.运动调理

湿气比较重的女性能通过运动加快人体的血液循环，提升基础代谢，根据排汗祛湿排毒。温湿度大时，能选室内运动，如游水、乒乓球、网球等运动。天热时候则选择在早上、早上和黄昏等比较凉爽的时候。

2.温水洗脚

每日晚上睡觉前应用40℃水来泡脚，能够促进加速全身血液循环，推动身体新陈代谢速度，还可以在水中放进艾草泡脚祛湿效果明显，可是泡脚的时间不得超过半小时，之后背微微出汗为宜。

3.药品调理

因为湿气容易侵害肠胃和四肢，容易与湿邪、热邪、风邪融合，因此需在医生建议下，根据具体情况挑选服药。如湿邪局限在肠胃可用平胃散，寒湿导致的黄疸、淋证可用茵陈蒿汤、八正散等。

女人湿气重吃什么效果好

1.扁豆

具备健脾与立，解暑利湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻浮肿、赤白带下等病症。

2.马齿苋

具备清热祛湿、散血退肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

3.鲍鱼

具备养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚火旺、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，及其湿热内蕴而致的五淋、黄疸等病症。

4.苞米

具备调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿道结石或慢性肾炎浮肿、冠心病、食欲不佳等症。

5.东瓜

有清热利水、退肿祛毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、浮肿、小便不畅、解渴引饮及其水汽水肿喘满等病症。

6.苡仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、浮肿足藓、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

上边便是为大家介绍的女人湿气重如何调理吃什么效果好基本知识，期待今日分享的内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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