快速缓解痛经的小妙招

痛经是指行经前后或月经期发生下腹部疼痛、坠痛，伴随腰酸或其它不适，症状严重危害生活品质者。那样痛经怎么缓解呢？下面为大家介绍迅速缓解痛经的小妙招。

迅速缓解痛经的小妙招

1.热敷法

痛经的时候在小腹上放一个暖手袋，或者躺床上用加热毯垫跨下加温，这样就能缓解痛经。热敷法具备活血化瘀的作用，它会温馨孑宫，促进腹腔血液循环；有效改善或减轻女性经期的腹疼，腰骶酸痛。此法使用方便，而且效果很好。

2.红糖水

在经期喝一杯红糖水，能够活血化淤、补血补气、养胃健脾、缓解痛经，因而，很多有痛经症状的女性朋友都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经。常见的红糖水有生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等。

3.运动

月经期间，要注意适量的运动，例如散步，瑜伽等，推动经血顺利排出，减少因沉积引起的痛经症状。千万别强烈飞奔，也不要做一切重体力的运动，以免加剧疼痛。

4.艾灸

艾灸是一项传统中医治疗方法，针对由于体寒导致的痛经许多效果。一般建议在经期前一个礼拜逐渐艾灸小腹，每次坚持艾灸二十分钟上下，持续一个礼拜即可。应用艾灸以后，你会发现痛经的症状缓解了许多。

5.牛乳疗法

酸奶或者牛乳中含有大量钙。钙质具备稳定神经，推动体内电离子均衡功效。女性在生理期的时候，子宫肌肉处在过多收拢，会引起疼痛。因而多喝酸奶或牛乳，可有效缓解月经经期疼痛。

6.服食止痛药

如果觉得外敷没用，那也可以试试简单粗暴的方式——吃止痛药。自然，也要提醒一句，有胃炎或是哮喘的女性就不能用止痛药了，止痛药对这几种病症有影响。

7.经前或经期应用痛经止痛仪

痛经止痛仪是最佳的止痛经神器，对于痛经研发，止痛经更专业，最主要的是安全无副作用。经前几天应用可达到防止痛经效果，经期痛经应用半小时既能止痛。

根据对本篇文章的讲解，想必大家迅速缓解痛经的小妙招都已了解了，希望这篇文章可以帮助大家，女性朋友在平常一定要多加注意，在月经期间要照顾好自己，不能让肚子受凉，最好不要吃生冷辣的食物，例如冰激凌，辣皮等，尽量不要服用。

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