炒牛肉的热量是多少(减肥的人可以吃炒牛肉吗)

　　牛肉大家应该都是不陌生的，它的吃法有很多，比如五香卤牛肉、土豆炖牛腩等等。不同的牛肉，制作的方法也是不一样的。一般来说，牛里脊上的肉比较嫩，因此用来炒着吃味道是不错的。那么对于炒牛肉的热量是多少大家知道吗，一起来看下。

　　炒牛肉的热量是多少

　　每100克的炒牛肉的热量为141大卡，其中脂肪的含量为6.9克。

　　炒牛肉的热量高吗

　　炒牛肉的热量并不是很高。因为本身牛肉的热量和猪肉等相比较的话，热量就相对来说比较低一点的。而且炒这种烹饪方式，只要控制好油量的话，并不会给食物增加太多的热量。而且本身炒牛肉一般的配菜使用的都是素菜，例如杭椒、玉兰片之类的，这些食材的热量也是比较低的，因此炒牛肉这道菜整体来说，热量并不高。

　　减肥的人可以吃炒牛肉吗

　　对于减肥的人来说，是可以适当的吃一些炒牛肉的。本身即使是减肥的人，也是需要注意蛋白质的摄入的，因为身体很多代谢活动是需要蛋白质的参与的，因此在减肥期间适当食用高蛋白质食物是非常重要的。但是很多富含蛋白质的食物所含有的脂肪含量都很高，我们吃了会导致身体发胖，因此选择一种高蛋白、低脂肪的食物很重要。牛肉就是这样一种食物，牛肉本身蛋白质含量很高，而且所含有的脂肪含量很少，因此很适合减肥的人群去食用。另外，炒牛肉一般只需要加些素菜作为配菜就可以了，再加些调味料，因此整个菜热量并不是很高，因此很适合减肥人士食用。

　　但是要注意的是，菜场上卖的那种拌好的牛肉虽然买回来制作更简单，但是因为里面加了很多的添加剂，因此不建议大家购买，最好是自己买牛里脊回来，切成片，加些五香粉、食盐、黑胡椒粉之类的腌制一下再炒比较好。炒牛肉推荐的配菜是杭椒，味道不错。

　　看了上面的介绍，相信大家对于炒牛肉的热量是多少应该知道了吧，对于很多人而言，炒牛肉味道吃起来是非常不错的，因此建议大家可以自己买一些牛里脊回来炒着吃，不仅味道不错，而且还可以给我们的身体补充营养，是一道非常不错的减肥餐，各位减肥的朋友们不要错过了。

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