虾皮怎么吃补钙

很多人都有缺钙难题，身体缺钙容易造成各种各样病症发生，补钙方法有很多，能通过食疗的办法处理，吃一些虾皮就能达到补钙功效，恰当吃虾皮的办法也很重要，不然就没有办法做到最有效补钙功效，下面就给大家介绍一下虾皮如何吃补钙。

虾皮如何吃补钙

虾皮炒冬瓜，要准备适当虾皮，东瓜，一些麻椒，盐，香油，鸡精，葱，把东瓜的皮清除，然后切成片状，锅里面加入适量香油，把麻椒装进去炸成香气，再倒入虾皮，东瓜，葱，再次煸炒一下，再倒入鸡精，食盐调料就可以吃完，能达到补钙，消暑，清热功效。

虾皮拌香菜，准备适当虾皮，香莱，鸡精，香油，食盐，先将香莱清理干净之后切成段状，并把虾皮及其鸡精，香油，食盐搭配在一起，拌匀之后服用，十分的可口及其芳香，味儿也十分有特色，不但可以做到补钙功效，袪风祛毒效果也特别好。

虾皮萝卜丝，准备一些虾皮，萝卜，鸡精，葱，米酒，香油，食盐，香莱，需要将香莱清理干净剁碎，萝卜洗干净之后切丝，锅里面加入适量香油，然后把葱段装进去炒香，加入一些香莱，虾皮及其萝卜丝一直煸炒到熟，把食盐米酒，鸡精装进去调料，炒匀之后就可以出锅了，能达到补钙去痰及其消胀功效。

虾皮紫菜汤，要准备一些海菜，一个新鲜鸡蛋，适当虾皮，还要一些白菜，香油，食盐，鸡蛋打入碗里边拌匀，海菜清理干净，锅里面加入适量的水烧开，然后把海菜装进去，再倒入虾皮，然后添加打好的鸡蛋，最终加入适量的白菜，香油及其食盐调料就可以出锅了，营养元素是比较丰富的，可达到补钙及其预防高血糖功效。

虾皮如何做给宝宝吃

想做一些虾皮食材给宝宝吃，那样就可以和鸡蛋进行搭配，要准备一些虾皮，几个鸡蛋，先将鸡蛋磕在碗里边打撒，再准备一些温水，里边加入适量的盐和蛋液混和拌匀，加适量的耗油，加适量的虾米，随后放入锅里边煮熟，大概要用大火蒸12分钟，出锅的时候，滴上少量香油，再撒上一些葱段就可以了，蒸蛋的盘底一定要深一些，如果是深菜盘来蒸就会更加匀称，做出来味儿也可以更好，宝宝适度的吃一些可以填补身体所需的维他命d。

虾皮和什么一起吃最好

虾皮可以跟枸杞搭配在一起吃，可以达到滋阴补肾功效，针对肾亏眼花，身体孱弱，没有力气等问题有非常好的处理功效，虾皮能够和鸡蛋搭配在一起吃，虾皮里边所含有的钙质成分非常高，中含有许多矿物成份，假如和鸡蛋搭配在一起吃，补钙的效果就会更强。

虾皮可以跟青瓜搭配在一起吃，可以达到补肾利尿清热功效，在出现咽喉疼痛，解渴及腰膝酸痛等问题，就可以吃一些虾皮进行控制。

虾皮的营养成分

虾皮可达到补充蛋白质功效，每100克虾皮里面就带有39.3克的蛋白，是一种很好的食物选择，吃虾皮还能够预防心血管病症发生。

虾皮中含有比较丰富的镁元素，可以让血夜里边的胆固醇含量减少，又能够做到扩张冠状动脉功效，让心肌梗塞及其心肌梗塞发生的机率降低。

适度的吃一些虾皮还能够预防骨质疏松发生，针对年龄较大的人而言就特别适合，能让身体体质变得更好，而且还能让胃口逐步提高，补充矿物质，虾皮里边的矿物质元素特别多，能够显现出来的功效作用也是比较大的，还能够维持酸碱平衡，因此适度的吃一些虾皮就非常重要。

虾皮补钙吃法就介绍到这里，需要补钙得人就可以用虾皮和其它食物进行搭配来吃，无论是与鸡蛋组合，还是和其他一些食材搭配，补钙效果都会很好，大家在选择虾皮的时候还应当注意选色透明雪白及其丰满的虾皮，这类虾皮才是好的，可以给身体带来的好处也更多。

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