孕妇便秘怎么办

便秘是孕期最常见的症状之一，尤其到孕晚期会越来越厉害，严重者会诱发孕妇肠梗阻，引起早产，或是导致产程延长，难产，甚至引起母婴身亡。那样，孕妇便秘怎么办呢？下边一起来了解一下。

孕妇便秘怎么办

1.合理安排饮食

防止服用辛辣、刺激的食物，多吃一些含纤维的食物，例如莴笋、箩卜等蔬菜，香蕉、苹果等水果，或是蜂蜜、豆类也是不错的选择。

2.慎重服药

有些准妈妈可能因为便秘不好受，想使用一些药品减轻，例如开塞露。可是准妈妈们，这种观念可千万要不得，随便服药有可能会损害肚子里的宝宝，孕期不能擅自服药，必须在医生指导下服药。

3.生吃水果

生苹果能促进胃肠蠕动，协助孕妇缓解便秘症状。每日饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对润肠通便很有帮助。

4.培养晨起按时排便的习惯

每天定时排便，可以在晨起或是早餐后。早餐后的直肠推动姿势比较活跃，对排便有一定的帮助，因此在早餐后1多小时为排便的最佳时间。需注意不可忽视自身的便意，可不能强忍着不排便。也有蹲厕所的时间不能太长，长期蹲厕所不但会上升腹压，还会危害腿部静脉回流。

5.维持适当运动

运动不够，肠道蠕动会减缓，因此，准妈妈要保持适当运动，能够散散心、做做瑜伽，对防止便秘也很有好处。

6.少吃油腻、脂肪强的肉类或汤菜

孕妇因为需要很多营养，通常吃的很丰盛，例如排骨、猪蹄汤什么的，吃多了会造成便秘，因此当孕妇便秘时应少吃这类食物了。

7.多饮水

激励孕妇多饮水，有些孕妇由于如厕不便因此不喜欢喝水，但这样便秘状况难以变好，仅有多饮水才能加速排便。

便秘是一件非常痛苦的事，孕期便秘就更应该重视了，假如准妈妈没有安全用药，不但会让自身造成危害，还会危害胎儿的生长发育。准妈妈们需先根据改善自己的生活状态来改善便秘，假如没有效果的话在就诊。希望每个准妈妈都能平安度过孕期。

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