冬枣的热量是多少

　　冬枣也是水果的一种，吃起来甜甜的、水分也很多，是比较适合我们日常去食用的。特别是冬枣里面的营养物质也是比较高的，它里面的维生素C、矿物质等含量能给我们提供营养。不过大家在吃冬枣的时候，有没有留意过冬枣的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　冬枣的热量是多少

　　每100克的冬枣所含有的热量为105大卡，需要我们散步72.4分钟才能消耗完。其中，每100克的冬枣含有0.2克的脂肪。

　　冬枣的热量高吗

　　在众多的水果当中，冬枣算是一种热量比较高的水果了，因为我们吃100克的冬枣，就摄入了105大卡的热量。不过冬枣里面几乎不含有脂肪。

　　减肥的人适合吃冬枣吗

　　减肥的人可以吃冬枣，但是不建议多吃。因为冬枣虽然脂肪含量几乎可以忽略不计，但是它的热量却不低，我们吃100克的冬枣就摄入105大卡的热量，如果我们吃太多的冬枣的话，所摄入的热量还是会出现剩余的，因此适当吃冬枣对于减肥者来说是可以的。

　　不过冬枣里面的纤维素含量很高，我们吃冬枣之后，可以很容易感到饱腹感，这种饱腹感可以抑制我们去吃其他高热量的食物，从而在一定程度上减少了热量和脂肪的摄入，起到一定的减肥效果。

　　什么时候吃冬枣比较好

　　冬枣不建议在餐前空腹吃，因为空腹食用冬枣会导致胃结石的产生，一般推荐两个时段去食用冬枣。一个是饭后一个小时食用。饭后一小时吃冬枣的话，可以起到帮助消化、避免脂肪堆积的作用。一个是两餐之间吃。在两餐之间吃冬枣，可以帮助我们增加饱腹感，缓解饥饿，从而降低对其他高热量食物的摄入。

　　另外，冬枣我们也不推荐多吃，因为冬枣里面的糖分是比较高的，多余的糖分也是话转化为脂肪的，因此适当吃冬枣会让我们变得苗条，但是如果吃多了会导致我们发胖的。我们建议大家每天食用冬枣的量不要超过10颗。

　　看了上面的介绍，相信大家对冬枣的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，冬枣这种食物对我们而言，确实是有益的，但是这个是建立在我们食用方法正确的基础上的，如果我们吃不对的话，反而会损害我们的健康，对我们的健康非常不利，这点大家一定要记住了。

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