橄榄的热量是多少

　　橄榄大家吃过吗，超市里面卖蜜饯果脯的地方一般都是有腌制橄榄出售的，装在一个小小的盒子里面，黄黄的，椭圆形的，吃起来味道还是非常不错的。新鲜的橄榄可能大家见得不多，但是橄榄油大家应该都知道的，它就是用橄榄榨成的。大家知道橄榄的热量是多少吗，一起来看下。

　　橄榄的热量是多少

　　每100克的橄榄所含有的热量为49大卡，需要我们散步33.8分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的橄榄中，还含有0.2克的脂肪。

　　橄榄的热量高吗

　　橄榄的热量并不是很高，我们吃上100克的橄榄所摄入的热量只有49大卡，这些热量我们平时走路之类的就能够将它们消耗掉了。不过这里我们所说的橄榄的热量是新鲜橄榄的热量，如果是超市里面卖的那种经过腌渍过的橄榄，由于添加了一些食盐、白糖以及其他的添加剂，它的热量远比新鲜的橄榄的热量高出很多的。

　　减肥可以吃橄榄吗

　　对于正处在减肥时期的人，是可以适当去食用橄榄的，因为橄榄的热量不高，而且脂肪也几乎可以忽略不计，因此我们食用橄榄是不用担心会给我们的身体额外增加热量的负担的。而且橄榄去油脂的效果也是非常棒的，因此我们吃橄榄不仅能让我们的体重不增加，而且还能起到减肥消脂的作用，因此是很适合减肥的人群去食用的。

　　橄榄怎么吃减肥效果好

　　橄榄可以减肥，但是食用方法正确的话，减肥效果才能事半功倍。首先，橄榄作为一种水果，是可以直接食用的，这种方法最简单、减肥效果也最好。但是由于橄榄先苦后甜的味道，可能很多人不太习惯这样的口感，因此我们可以将橄榄泡茶喝效果也不错。具体的方法就是准备5颗新鲜的橄榄，少许的甘草和食盐。将足量的水煮开后，放入橄榄、甘草以及食盐一起煮大约二十分钟左右，然后直接饮用，并且橄榄也是可以食用的，在餐前饮用效果最好。

　　看了上面的介绍，相信大家对于橄榄的热量是多少以及橄榄能否减肥应该差不多清楚了，橄榄作为一种不太常见的水果，对我们人体其实还是有着很好的作用的，因此建议大家如果见到这种水果的话，是可以买一些回来尝试一下的。

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