里脊的热量是多少

　　里脊其实是肉的一个分类，一般我们说的里脊指的就是猪里脊肉。糖醋里脊这道菜相信很多人都很爱吃，酸酸甜甜的，味道很好。它的原材料就是选择的里脊肉。里脊算是猪肉中比较瘦的一部分肉，很多人在买炒肉的时候，都是会比较喜欢买里脊的。那么里脊的热量是多少大家有没有去了解过呢?下面一起来看下。

　　里脊的热量是多少

　　每100克的里脊所含有的热量为155大卡，约占一个普通成年人一天所要摄入的热量总量的6%。

　　里脊的热量高吗

　　里脊的热量属于中等，虽然和我们平时所吃的很多水果蔬菜去相比较的话，它的热量确实要高出很多，但是在众多的肉类中算是比较低的一类了。因为里脊基本是瘦肉，脂肪的含量也是比较少的，因此总的来说，我们吃里脊并不会额外给我们的身体造成负担。

　　减肥可以吃里脊吗

　　对于我们想要减肥的人群而言，控制每天食物热量的摄入是很重要的，因为只有摄入的热量低，消耗的热量高，我们才能达到减肥的目的。那么，对于减肥者来说，里脊是可以适当去食用的。因为虽然减肥的人要控制热量，但是也要保证蛋白质等营养元素的正常摄入的，而一般我们吃的蔬菜水果虽然热量很低，但是同时蛋白质等营养素的含量也是比较低的，因此每天吃一些肉类也是必须的。而里脊几乎是不怎么含有脂肪的，因此是很适合减肥者来食用的一种肉类。

　　不过，我们要知道的是，里脊的做法有很多种，比如烤里脊、炸里脊、炒里脊等，不同的做法，其热量也是存在差异的。对于减肥者来说，比较健康的吃法大概就是炒里脊了。将里脊切成片，和青椒之类的低热量蔬菜一起炒着吃，不仅美味，而且热量也不高。而诸如烤里脊、炸里脊，虽然吃起来味道更有优势，但是同时热量也升高了，对减肥者来说是非常不利的。

　　通过上面的介绍，相信大家对于里脊的热量是多少这个问题应该了解了吧，里脊这种食物热量还是比较低的，因此是比较适合减肥的人群去食用的，大家在食用的时候，只要注意好食用的方法，是不会导致我们身体摄入的热量超标的，大家可以放心去食用了。

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