男人阳气不足怎么办男科穴

30岁以后，男孩的身体素质开始慢慢下降。如果他们不注意保养，他们的身体就会有各种不适。如果男生不想“体质虚弱”，就必须注意保养。阳气虚是此时首当其中的。阳气虚怎么办？如何补充阳气？

男人阳气不足怎么办？

男科穴-关元

对于男性保健，有一个主要的穴位要记住，那就是关元。按摩关元穴具有补肾壮阳、温经络、行气养血、补虚益损、强身健体的功效。祖先有“当人身上下，又称大中极，为男人藏精，女人蓄血”的功效。古今都是保健的重点。

医治症状：

关键可治疗原气缺乏症状，如中风脱证、身体无力、易疲劳、畏寒等；

关元穴：

脐下四指。关元穴位于身体“阴脉之海”的任脉。肚脐下3寸，又称下丹田，具有培养活力、强身健体的功效。这里的英寸是同一英寸。每个人手掌四指闭合的宽度相当于同一英寸的3英寸。因此，很容易找到关元。在人体中线，从肚脐向下测量四指宽度的间距是关元穴。

按摩手法：

自我按摩时，首先可以以关元为中心，左右手掌反方向，顺时针摩3-5分钟。然后，用吸气轻轻按压关元穴3分钟。

自然，如果条件允许，也可以用艾条灸关元，每次10分钟，有很好的健壮效果。

晒太阳法：晒头上补阳气

中医说“头是阳光的第一部分”，是所有气血聚集的区域。所有五脏精华的血液和内脏清阳的气体都汇集在头部。百会穴位于头部中间（通过耳朵直接连接到中间点），是阳光的核心。晒头不需要拘泥于时间，可以随时进行，通常温度好，在户外散步，让阳光洒在头上，可以平稳的脉搏，调节阳气。

晒后背调气血

腹部为阴，背部为阳。背部有许多经络和穴位，晒这里可以起到调理脏腑气血的作用。晒太阳时，注意让阳光直射背部。老年人在公园锻炼时，可以故意将背部朝向阳光。自己掌握时间长短，以舒适为宜。此外，腰部有两个穴位，即命门和肾枢（先后在腰部中部）。如果方便的话，可以把衣服抬起来，让阳光照在这两个穴位上，可以补肾气。或者在晒太阳的时候，可以配合两手搓热后摩擦这个位置。

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