哪些原因会导致孕期出现营养不良(孕期营养均衡的话才能保证胎宝宝的正常发育)

准妈妈孕期营养平衡得话才能保证胎宝宝的正常发育，可是很多孕妈妈在孕期就会出现营养不良难题，那样究竟有哪些缘故会导致孕期发生营养欠佳。

1.饮食超标补出营养欠佳：

下午刚刚喝了一大锅丈夫亲身炖的乌骨鸡汤，晚餐妈妈又端上超大碗的草鱼奶汤。自打怀孕后，小林最总听的就是“你要多吃些啊”、“别饿着宝宝”那样的话。因此，公婆们乃至更为小林出具了长长的饮食明细，按这张明细，小林光主食就要一天五顿，通常是鸡汤、猪脚等肉类，除五顿主食外，小林每日也必须填补很多水果。但让小林觉得意外的是，开展营养评估后发觉，小林饮食超标的同时还存有营养不足的问题。

“从营养学而言，营养过剩其实是另一种营养欠佳。”张琚表述，“这是因为现在很多准妈妈摄取过多肉类、水果等食品，积累了大量糖份、脂肪和油脂，但又对维他命、营养元素等摄取不足，营养过剩的同时又属于营养欠佳。”此外，有些孕妇大部分用水果替代主食，或不断地吃零食，没有摄取充足的主食，也存在一样难题。

2.孕妇偏食不该：

准妈妈晨晨怀孕后，身材显著更改，圆溜溜腹部“涨势”可喜。可近期，已孕期8个月的晨晨体检时却察觉孩子居然变小约2周。“都是我以前不喜欢喝牛奶吃鸡蛋，认为平常吃的食物也能填补充足的营养。”张琚提及，很多孕妇因为之前的饮食结构或者怀孕期口感的变化，只是按照自己的喜好与念头摄取食材，因而最后危害胎儿的发育。

3.为了好身材，节食：

“你看小S、陈慧琳生产后身型还这么好，我可不想生完宝宝身材走样，变成松垮的中年妇女。”陈女士是一名白领，担心怀孕后体重增长过猛会影响产后身材修复，所以尽量节食，肉类基本不沾，就连鱼、虾都吃得很少，平常以荤菜、水果为主。已经怀孕22周的她接纳孕期检查时发现腹中胎儿显著偏小，只等同于19周的胎儿。

“孕期节食会导致蛋白、脂肪摄取不够，缺乏锌、钙等微量元素。”张踞说，孕妇在妊娠期间需要大量营养物质来提供胎儿生长发育，节食会使宝宝在发育阶段中因为营养摄取不够，造成一些先天发育缺陷。

4.强烈孕吐让营养外流：

“孕妇妊娠剧吐易造成营养欠缺。”张踞表露，孕吐尽管非是全部孕妇都会经历，但却是个让许多孕妇都头痛的问题。一旦发生孕吐，孕妇通常茶饭不思，特别是吃不了物品或食欲更改，造成营养欠缺。“一些孕妇的孕吐反应尤其明显，彻底没法进餐，只能靠输液来补充营养。”张琚提议，孕妇可以喝些盐水，以避免呕吐造成的低钠状况，在孕吐反应较轻时可提升胃口，以适应营养必须。多食用含铁丰富的食材，如鸡、鸭、猪的心和肝、大枣、蓝莓干等。为缓解孕吐病症，能吃些柑桔、杨梅等水果，那样提升胃液，推动肠胃道蠕动和增加食欲，有利于食材消化。

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