预防妊娠糖尿病有哪五大原则

很多准妈妈一旦发现自己患上妊娠糖尿病，通常变得胡思乱想，连水果都不敢多吃，其实，一味的更改膳食结构不但不能减轻糖尿病，反倒还会引发自己与胎儿的缺乏营养。那样，在妊娠糖尿病期内，真正合理的营养治疗应当是怎样的。

防止妊娠糖尿病有哪五大原则

孕期饮食原则一：摄取恰当糖原

糖原的摄取是为给予热量、保持代谢正常，并避免酮体造成。因此孕妈们不要为了终止摄取淀粉而彻底不吃米饭，而是要尽量避免加上蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮品及甜品，可防止饭后快速地血糖提升。

孕期饮食原则二：少吃多餐

为保持血糖值稳定及防止酮血症之产生，餐次的分派至关重要。因为一次进餐很多食物会导致血糖快速上升，且孕妈空腹很久时，容易产生酮体，因此建议少食多餐，将每日应摄取的食物分为5-6餐。特别要防止晚饭与隔天早饭的时间距离太长，因此睡前要填补点心。

孕期饮食原则三：饮食平衡

与正常孕妇一样，患上妊娠糖尿病的妈妈各方面的营养素也要摄取及时，只不过必须更留意热量摄取、营养素的分配比例及用餐次数。

孕期饮食原则四：多摄取膳食纤维

在可摄取的分量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭替代大米饭，提升蔬菜的摄取量，吃水果而勿喝果汁等，如此可减缓血糖的升高，协助血糖控制，都比较有饱腹感，但千万不可不限量地吃苹果。

孕期饮食原则五：操纵食物的总量

妊娠糖尿病孕妈们饮食总量也要控制住，即服用糖份强的食物，应以每日的总量测算。打个比方，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减去相应的主食摄取量，以确保血糖值处在正常水平。

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