孕期吃什么可以防止妊娠纹

妊娠纹，让很多女性不再漂亮，失去自信，那样，怎样才能避免妊娠纹的形成呢？

番茄：

番茄含有茄红素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，可以帮助准妈妈有效改善妊娠纹。可是番茄性凉，准妈不宜空腹食用哦。

西兰花：

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡罗卜素，能增强肌肤的抗损伤能力、这将有助于维持皮肤弹性，能使准妈妈避开妊娠纹的困扰。可是准妈妈每周吃西兰花次数不宜超过3次，由于西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸特性不稳。为确保叶酸不被毁坏，西兰花以低油快炒为宜。

海带：

海带中含有丰富的矿物，常吃可以调整血液中酸碱度，避免肌肤太多分泌油脂，并且海带含有碘、钙、磷、硒等几种人体必需的营养元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡罗卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止肌肤老化，有效改善妊娠纹。可是海带不易消化，针对消化道比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜。

猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C能有效地防止色素沉着，维持皮肤白嫩，能有效抵抗准妈妈妊娠纹。可是猕猴桃性凉，脾胃虚弱的准妈妈不能多吃，容易引起腹泻。

大豆：

大豆中常含有的维生素E，能抑制皮肤衰老，更能提升皮肤弹性，避免色素沉淀于肌肤；含有的维生素与蛋白质是装饰皮肤、盈润容貌的源泉。因而，常吃黄豆，能够使肌肤细敕、嫩白、盈润，有效预防妊娠纹的诞生。

猪脚：

猪脚含有较多的蛋白、脂肪蛋白质，及其钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成分。不仅如此，蹄皮、蹄筋里还含有丰富的胶原蛋白质，能有效应对妊娠纹。可是猪脚油脂较多，准妈不宜多吃。

妊娠纹，让很多女性不再漂亮，失去自信，那样，怎样才能避免妊娠纹的形成呢？

番茄：

番茄含有茄红素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，可以帮助准妈妈有效改善妊娠纹。可是番茄性凉，准妈不宜空腹食用哦。

西兰花：

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡罗卜素，能增强肌肤的抗损伤能力、这将有助于维持皮肤弹性，能使准妈妈避开妊娠纹的困扰。可是准妈妈每周吃西兰花次数不宜超过3次，由于西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸特性不稳。为确保叶酸不被毁坏，西兰花以低油快炒为宜。

海带：

海带中含有丰富的矿物，常吃可以调整血液中酸碱度，避免肌肤太多分泌油脂，并且海带含有碘、钙、磷、硒等几种人体必需的营养元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡罗卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止肌肤老化，有效改善妊娠纹。可是海带不易消化，针对消化道比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜。

猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C能有效地防止色素沉着，维持皮肤白嫩，能有效抵抗准妈妈妊娠纹。可是猕猴桃性凉，脾胃虚弱的准妈妈不能多吃，容易引起腹泻。

大豆：

大豆中常含有的维生素E，能抑制皮肤衰老，更能提升皮肤弹性，避免色素沉淀于肌肤；含有的维生素与蛋白质是装饰皮肤、盈润容貌的源泉。因而，常吃黄豆，能够使肌肤细敕、嫩白、盈润，有效预防妊娠纹的诞生。

猪脚：

猪脚含有较多的蛋白、脂肪蛋白质，及其钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成分。不仅如此，蹄皮、蹄筋里还含有丰富的胶原蛋白质，能有效应对妊娠纹。可是猪脚油脂较多，准妈不宜多吃。

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