经期腰痛怎么办

每次来例假，腰部真的很不舒服，甚至有点疼。而且轻轻敲也没用或者更疼。如何缓解它？……

经期腰痛是怎么回事？

一般来说，月经腰痛是由于子宫位置异常、盆腔炎症、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激引起的，压迫神经也会引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可增加腹部支撑，疲劳引起腰痛；此外，怀孕过多、流产频繁、性生活过度或外感湿邪也会引起腰痛。

经期腰痛怎么办？

1.轻轻揉腹部

千万不要用手去捶，把手放在腰上，从上到下轻揉即可，切忌用力过猛，轻揉即可，OK。在这个非常时期，女孩身体虚弱，用力打很容易让女孩无法忍受，更容易引起经血混乱，小心炎症哦！所以一定要轻轻揉揉腹部。

2.外敷关元穴

关闭左手除拇指以外的其他四个手指，以中指中间关节为准。这个水平的总宽度是3英寸。以此为准，在肚脐下四个手指处寻找关元穴。在热水中滴入少量薰衣草精油，然后打湿布，稍微干燥，然后用热毛巾热敷关元穴。毛巾温度降低后，再次弄湿、干燥、外敷，外敷10分钟。

3.要注意保暖

冬天、春天、寒冷、潮湿的季节，一定要保持腰部温暖。尽量减少淋雨受凉，晚上睡觉等。为了防止长时间躺在潮湿寒冷的地方，在寒冷潮湿的季节，应适当使用电热床来祛寒保暖。

4.不宜吃生冷、辣、酒等辛辣食物

月经是身体最娇嫩的时候，要多喝沸水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息，保持充足的睡眠。不宜吃生冷、辣、酒等辛辣食物。

5.暖手袋敷小腹

真的不舒服的女孩，拿一个温暖的手袋，女孩经常背痛，血液排出阻塞必须相关，所以用热水袋热压腹部，可以在一定程度上避免腹部感冒，促进血液循环，降低腰腹痛的可能性。

6.服药

如果疼痛无法忍受，注意月经卫生，可以服用镇痛药或一般非特殊止痛药。如水杨酸盐，具有降热止痛的作用，如布洛芬400mg，每天3-4次，但建议少用。

女性腰痛是一件非常痛苦的事情，所以在日常月经期间必须做好预防寒冷的对策，也要注意卫生，避免其他疾病，每年做好妇科体检，及时检查妇科疾病并治疗。

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